Asertividad (o: Dejar de “ser bueno”)
¡Hola! Seiiti Arata. Y yo no sabía cómo decir no. https://www.youtube.com/watch?v=8VuTGyK8O6I Tuve que estudiar y aprender mucho acerca de psicología y comportamiento dinámico para cambiar...
Continue ReadingNecesitas aprender a decir que no
¡Hola! Seiiti Arata. ¿Podemos identificar a las personas que no pueden decir que no? Por favor deja un comentario si tú eres el tipo de...
Continue ReadingLo sentimos, pero tu ideología está causando problemas
¡Hola! Seiiti Arata. La ideología puede causar problemas cuando ya tenemos una conclusión formada sin siquiera mirar a la evidencia. https://www.youtube.com/watch?v=g_machreO7Y 1. Nuestro cerebro está...
Continue ReadingEl arte de la comunicación usando la atención plena
https://www.youtube.com/watch?v=YxyuqCkjV-Y ¡Hola! Seiiti Arata. Si quieres comunicarte mejor con los otros, comienza por desarrollar tu conciencia para lograr una atención total. ¿Sabes por qué? ¡Porque...
Continue ReadingRelaciones no saludables
¡Hola! Seiiti Arata. Las relaciones no saludables son sofocantes: ninguna de las dos personas en la relación pueden vivir sus vidas al máximo y, aunque...
Continue ReadingLidiar con personas complicadas – el kit de supervivencia
¡Hola! Seiiti Arata. Malas noticias: no importa a donde vayas en la vida, siempre te encontraréis con personas que te desesperen y conviertan en una...
Continue ReadingCómo hablar de tus problemas (y ser escuchado)
¡Hola! Seiiti Arata. Cuando experimentamos problemas y queremos hablar acerca de ellos… ¿cómo podemos hacerlo y simplemente ser escuchados? Hay cuatro técnicas de comunicación sencillas...
Continue ReadingCómo dejar de quejarse
¡Hola! Seiiti Arata. La vida está llena de momentos felices y tristes. De celebraciones y decepciones. Así que es normal que celebremos cuando estemos felices...
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