Tres pasos para superar los tiempos difíciles
¡Hola! Seiiti Arata. ¿Qué me decís de esos tiempos difíciles que nos agobian y nos hacen querer renunciar a todo y llorar como chiquillos? Aquí...
Continue ReadingTres rutinas para reducir tu estrés
¡Hola! Seiiti Arata. El estrés es una parte grande de nuestras vidas que nos afecta de manera distinta. https://www.youtube.com/watch?v=ILFcE6Ap9Dw El estrés nos lleva a cometer...
Continue ReadingCómo controlar tu preocupación
¡Hola! Seiiti Arata. A veces nos preocupamos demasiado. Nos imaginamos cómo las cosas pueden salir mal y comenzamos a pensar y obsesionarnos acerca de los...
Continue ReadingCómo hablar de tus problemas (y ser escuchado)
¡Hola! Seiiti Arata. Cuando experimentamos problemas y queremos hablar acerca de ellos… ¿cómo podemos hacerlo y simplemente ser escuchados? Hay cuatro técnicas de comunicación sencillas...
Continue ReadingCómo dejar de quejarse
¡Hola! Seiiti Arata. La vida está llena de momentos felices y tristes. De celebraciones y decepciones. Así que es normal que celebremos cuando estemos felices...
Continue ReadingEncontrar un propósito en la vida (una referencia)
https://www.youtube.com/watch?v=wfi_vCm0110 ¡Hola! Seiiti Arata. La semana pasada hablamos de cómo es importante concentrarse en un objetivo a la vez. Y algunos de ustedes dicen: ¡pero...
Continue ReadingCómo concentrarse en una meta a la vez
¡Hola! Seiiti Arata. ¿Qué hacer cuando quieres mantener la concentración? La concentración es especial porque influye en otros desafíos en nuestras vidas: con un mejor...
Continue ReadingEstar en el momento
¡Hola! Seiiti Arata. Estar en el momento. Nuestros pensamientos pueden centrarse ya sea en el pasado, en el momento presente o en el futuro. Vamos...
Continue ReadingPor favor, no me etiquetes: sesgo de confirmación
https://www.youtube.com/watch?v=AahKqQz59eA ¡Hola! Seiiti Arata. Por favor no me etiquetes. ¿Alguna vez has sido etiquetado y has sentido lo horrible que es ser mal entendido? Cada...
Continue ReadingLa gente cambia
¡Hola! Seiiti Arata. Tomémonos un momento para mirar hacia atrás en nuestras vidas y ver lo mucho que hemos cambiado. https://www.youtube.com/watch?v=5frZf2Ifa3Q Podemos empezar en una...
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