Hola! Seiiti Arata. Hoy continuaremos con el video de la semana pasada y te proveeremos una ruta de escape para salir de una relación prisión.
Para poder salir de una relación abusiva necesitarás estudiar la situación, aceptar la realidad, conocer lo que es importante para ti, desarrollar una estrategia que te dará confianza y te alistará para la ruptura. Eso es lo que veremos en este vídeo.
1. Acepta la realidad
Cuando las cosas no están bien, debes darte cuenta de eso para poder hacer algo al respecto. Sí has tomado la decisión de ver este vídeo por su título, seamos honestos: algo no está bien en tu relación, cierto?
Y no importa sí a veces la relación mejora. Por supuesto que si: sí la relación es terrible hasta el punto en el que te encuentras en una prisión, será difícil empeorar. Por ello, es normal que de vez en cuando mejore durante un tiempo.
Incluso di dices que los buenos tiempos son maravillosos, lo que realmente necesitas es entender la relación como un todo, especialmente los límites que no puedes tolerar que sean violados.
2. Identifica lo que estás ganando
Obviamente estas ganando algo al quedarte en la relación. Que estás obteniendo? Toma un descanso para reflexionar.
Ahora que sabes lo que estás obteniendo, sabes lo que necesitas reemplazar para poder sentirte bien. Necesitas encontrar otras formas para llenar tus necesidades.
Intenta salir más a menudo con personas que no sean tóxicas, que te permitan ser tu mismo. Esa conexión te proveerá de la fuerza emocional requerida para escapar de una relación de prisión.
3. Ten cuidado y dale prioridad a tu seguridad
En algunos casos, desafortunadamente, cuando las personas intentan proteger sus límites, pueden terminar enfrentando una resistencia violenta. Algunas personas son peligrosas. El límite más básico de todos es el límite físico.
Sí en algún momento tienes razones para estar asustado de una reacción violenta o abusiva, debes tener un plan apropiado para protegerte a ti mismo, tus hijos, tus artículos personales o cualquier cosa que esté en riesgo. Cuando sea necesario busca la ayuda de alguien en quien confíes o incluso de la policía.
Siempre evalúa primero los riesgos que estés enfrentando. Sí te das cuenta de que no es seguro comunicarte honestamente con alguien, difícilmente serás capaz de mejorar tu relación con esa persona.
4. Prepárate para la incomodidad de la ruptura
Acepta el dolor. Sí estás buscando una forma de acabar la relación sin sentir tristeza, sin terminar con el corazón roto o sin llorar, estarás estancado para siempre.
No es fácil dejar a una persona con la cual has tenido una relación adictiva. Llorarás, sentirás mucho dolor y decepción. Pero todo eso se irá eventualmente. Y estarás bien. Mira nuestro vídeo “Como dejar de sufrir”.
Las personas que están bien son aquellas que han tenido el coraje de salir de relaciones que no funcionaron y fueron tras lo que era mejor para ellos mismos.
5. No uses la máscara del salvador
Una vez más haremos referencia al vídeo importante “Relaciones sin Drama”.
Algunas veces puede que tengas la tendencia de colocar a la otra persona en un pedestal y priorizarlas sobre ti mismo. Parece ser muy noble sacrificarte a ti mismo. Pareciera que estuvieses actuando como un súper héroe, un mártir.
Eso no es saludable. No es saludable para ti o para la relación. Primero debes apreciarte a ti mismo. Estate al tanto de las veces en las que es necesario sacrificar tu relación con esa persona para salvar tu propia vida.
6. Abandona la ilusión que has creado en tu mente
Sabes cuando TODOS tus amigos y familiares siguen diciéndote que estás en una relación abusiva, que la otra persona no merece estar contigo, que debes valorarte a ti mismo? De cualquier forma, las personas insisten demasiado en que necesitas terminar la relación y esto termina haciendo que ya no quieras estar alrededor de ellos.
¿Qué está pasando aquí? Parece que eres el único que conoce la historia de ustedes dos. Intentas creer que amas a esa persona, incluso cuando sabes que no estás siendo tratado con respeto.
[tapanacara] Es decir, estás viviendo la fantasía de un amor que está en tu cabeza, basado en historias del pasado que ya no existen, o en la expectativa de un futuro que no existe ahora y que probablemente nunca exista.
Es una distorsión de la percepción de la realidad. Es por eso que el primer consejo del vídeo de hoy era “aceptar la realidad”. Eso es lo que hicimos juntos en este video, primero es necesario reconocer nuestras limitaciones.
Presta mucha atención ahora, ya que es probable que solo estés viendo lo que quieres ver. En vez de ver realmente lo que está ocurriendo y aceptar el triste hecho de que estás en una relación abusiva, hay un riesgo de que solo estés buscando un cambio en el futuro o los sueños del pasado.
Como también has pasado mucho tiempo invirtiendo en la relación, puede que sientas que no quieres perderla. Esa es la falacia de los costos hundidos. Has invertido mucho esfuerzo, pero esos años no pueden ser recuperados. Sí te quedas en la relación, solo seguirán desperdiciando tiempo. Para dejar de desperdiciar tiempo, debes aceptarlo, abordar la pérdida y cambiar tu estrategia.
Aquí hay un mensaje para aquellos que piensan que sus parejas son irreemplazables y que probablemente nunca consigan a alguien que los ame de la misma forma. Considera esto: Que es lo que ven ellos en ti que no puedas ver tu mismo? Por qué están ellos contigo? Obviamente, además de que eres una presa fácil, que no puede decir no, también tienes cualidades. Cuáles son tus atributos únicos? Y última pregunta: Sí tienes todos esos atributos, por qué no te das cuenta que esa persona no te merece?
Esta es la clásica situación de las máscaras de oxígeno en un avión. Sí estás en un vuelo y ocurre un problema, primero debes colocarte la máscara de oxígeno y sólo después asistir a aquellos que están cerca de ti. La razón es obvia: Sí intentas ayudar a otros primero, puede que termines desmayándote y luego no serás capaz de ayudar a nadie.
Lo mismo va para las relaciones. No te ates a una relación prisión para querer salvar a alguien más, mientras sacrificas lo que es esencial para ti.
Para poder hacerte cargo de ti primero, necesitarás desarrollar tu habilidad para decir no y establecer límites saludables. Para ello, visita este enlace y tendrás un entrenamiento completo con resultados garantizados.