Você sente que está preso em um ciclo de consumismo? Você quer se libertar do materialismo e tomar melhores decisões para o seu futuro? É hora de assumir o controle dos seus gatilhos de compra e substituir esse vício de gastar dinheiro por atividades mais saudáveis.
Dinheiro Arata.
Para fazer isso com sucesso, vamos discutir como se tornar consciente das emoções que impulsionam suas compras. Quando você é consciente e entende como funciona o seu cérebro, pode encontrar alternativas mais saudáveis e economizar dinheiro a longo prazo.
É possível assumir o controle e aprender como se libertar do ciclo de comprar coisas que você não precisa e encontrar a verdadeira felicidade no processo.
Atenção: este não é um serviço financeiro. Leia o aviso completo antes de continuar.
1. Descubra quais são os gatilhos que fazem seu cérebro pensar da maneira como ele pensa. É assim que você pode iniciar mudanças.
Você já pensou por que faz as coisas que faz? Por que tem vontade de comprar certos itens ou praticar certas atividades? Seu cérebro opera de uma forma previsível e isso está relacionado ao sistema de recompensa. Sempre que acontece um gatilho, seu cérebro começa automaticamente a procurar por uma recompensa.
Por exemplo, se você se sentir incomodado com alguma situação, pode querer compensar isso fazendo compras. A recompensa que você ganha quando compra alguma coisa é a satisfação de saber que adquiriu algo que te deixa melhor de alguma maneira. É ainda melhor quando mostra sua nova aquisição para as pessoas ao redor e elas ficam impressionadas.
Agora, vamos pensar na sua própria vida. Quais são os gatilhos que iniciam o desejo de comprar algum produto? Com quem você está? Que pensamentos estão na sua cabeça? Como você se sente quando consegue a recompensa que estava procurando? O que as pessoas ao redor dizem que te deixa feliz e te faz sentir ainda melhor?
Ao entender como seu cérebro funciona, você começa a reconhecer esses gatilhos e escolher conscientemente as recompensas. Uma vez que entende por que faz certas coisas, pode começar a tomar melhores decisões e criar uma vida melhor para você.
Então, da próxima vez que sentir a vontade de fazer compras, pergunte a si mesmo por quê. Qual é o gatilho? Que recompensa você está procurando? E essa recompensa vai te deixar feliz no final das contas? Ao entender o sistema de recompensa, você pode começar a tomar decisões conscientes e criar uma vida mais gratificante e significativa.
2. Modifique seus hábitos para obter o mesmo prazer das compras sem precisar ser consumista.
O Poder do Hábito é um livro de Charles Duhigg que explica a ciência por trás dos hábitos e como eles podem ser mudados. Eu fiz um resumo alguns anos atrás e você pode ver.
A ideia principal é que os hábitos são formados através de um processo de três passos de gatilho, rotina e recompensa. Isso significa que quando um gatilho é apresentado, uma certa rotina é realizada e então é reforçada com uma recompensa. Quando esse processo é repetido, um hábito é formado.
Por exemplo, imagine uma pessoa que sempre que leva bronca do chefe, passa no shopping depois do expediente para comprar uma roupa. O gatilho é a bronca. A rotina é fazer compras. E a recompensa é se sentir melhor usando a roupa nova.
Os hábitos podem ser mudados. Primeiro você precisa identificar o ciclo de gatilho, rotina e recompensa. Depois, precisa criar um plano para mudar esse ciclo e, por último, precisa executar o plano. Isso envolve criar um gatilho para acionar o novo comportamento, uma rotina a seguir quando o gatilho surge e uma recompensa para reforçar o novo comportamento. É assim que você pode quebrar velhos hábitos e criar novos.
Então vamos ser práticos e colocar isso em prática agora com três passos:
Passo 1: Identificar o Hábito: Comece identificando o hábito que precisa ser mudado. Pergunte a você mesmo por que você quer mudar e o que você quer substituir.
Passo 2: Criar um Plano: Crie um plano para substituir o hábito atual por um novo. Isso envolve criar um gatilho para acionar o novo comportamento, uma rotina a seguir quando o gatilho surge e uma recompensa para reforçar o novo comportamento.
Passo 3: Executar o Plano: Coloque seu plano em ação. Acompanhe seu progresso e faça ajustes conforme necessário. A melhor forma de fazer isso é anotando por escrito o que você fez depois de cada vez que o gatilho aconteceu.
Aqui vai um exemplo para deixar tudo isso mais claro.
3. Imagine que você sente a necessidade de comprar roupas de marca quando se sente inseguro e quer ter validação social.
Passo 1: Identificar o Hábito: Neste caso, o hábito é o impulso de comprar roupas de marcas exclusivas sempre que você se sente carente de atenção ou elogios.
Passo 2: Criar um Plano: Para substituir esse hábito, você pode criar um plano para recompensar a si mesmo com uma atividade não materialista quando se sente carente de atenção e elogios. Por exemplo, você pode criar uma atividade ou rotina que te faça sentir valorizado e admirado. Isso poderia incluir ir à academia.
Passo 3: Executar o Plano: Sempre que você sentir o impulso de comprar roupas de marcas exclusivas por se sentir carente de atenção, tome alguns momentos para pausar e reconhecer o sentimento. Então, substitua o desejo de comprar roupas pela atividade pré-determinada, como ir à academia no nosso exemplo. Quando você completar a atividade, recompense a si mesmo com uma recompensa não materialista, como um sentimento de orgulho, conexão ou apreciação. Olhe para você mesmo no espelho, perceba como você está gradualmente melhorando a forma do seu corpo. Acompanhe seu progresso e faça ajustes conforme necessário.
Agora você pode estar se perguntando qual seria uma boa atividade para você usar para substituir esse desejo compulsivo de fazer compras. E a resposta está em encontrar seu propósito.
4. A verdadeira liberdade para sair do consumismo é encontrar a sua verdadeira paixão e propósito.
É fácil cair na cultura do consumismo, pensando que isso nos fará felizes e realizados. A razão pela qual muitos de nós foram condicionados a acreditar que precisamos fazer compras para sermos felizes é por causa da influência dos publicitários e suas mensagens.
Os publicitários sabem exatamente como nos alcançar e nos fazer sentir que precisamos comprar certos produtos para ficarmos satisfeitos. Eles têm estudos, dados e pesquisar para explorar nossos desejos de ter as coisas mais novas e melhores e para nos convencer de que essas coisas nos trarão felicidade. Eles criam uma falsa sensação de satisfação que torna difícil resistir à vontade de comprar.
Nós podemos começar a nos libertar da influência da publicidade se conseguirmos perceber as suas táticas. Saber como os publicitários agem é fundamental para quem quer se livrar do vício em compras.
Além disso, é muito importante se conhecer e entender o que realmente te satisfaz. O que te satisfaz de verdade e não o que a publicidade diz que te satisfaz. Caso contrário, você ficará preso em um ciclo de tentar encontrar realização através das compras.
É como quando você está no shopping, você entra em todas as lojas, experimenta todas as roupas e talvez compre algumas peças. Você se sente bem naquele pequeno momento da compra. Mas logo a sensação some, e você volta ao ponto de partida. Continua insatisfeito, só que agora com menos dinheiro e com mais tralha para guardar em casa. Você acha que quer comprar coisas novas, mas na realidade só está procurando fazer algo para se sentir bem.
Existem muitas outras atividades que você pode fazer para trazer mais satisfação do que as compras. Coisas como ser criativo, explorar a natureza, passar tempo de qualidade com amigos e família, ou fazer algo que você seja apaixonado. Você precisa ter um propósito, você precisa encontrar suas verdadeiras paixões e se tornar bom nisso.
Existe um filme interessante chamado “Jiro Dreams of Sushi”, que ilustra o poder de se dedicar completamente à sua paixão e buscar constantemente a perfeição. Mostra como ter um propósito claro pode levar não só ao sucesso profissional, mas também a uma sensação de realização e satisfação no que se faz.
Encontre algo que você ama fazer. É isso que te dá uma vida satisfatória sem precisar estar fazendo compras o tempo todo para nos sentirmos vivos. Conhecer quem você realmente é pode te ajudar a realmente encontrar satisfação de uma maneira que as compras não conseguem.
É importante ter tempo para conhecer a si mesmo, entender o que te motiva e pensar nas coisas que te deixam mais satisfeito. Dessa forma, você poderá fazer escolhas baseadas no que realmente é importante para você, em vez de apenas comprar coisas para preencher um vazio.
É por isso que no treinamento A Classe Alta neste link nós fazemos muitas atividades interativas para ajudar você a descobrir seu propósito, pois, no final das contas, isso é o que fará toda a diferença.
Quando você sabe o que realmente quer, pode tomar decisões que estejam alinhadas com seus valores e levem à verdadeira liberdade. Você pode se livrar da necessidade de ficar comprando o tempo todo para se sentir bem e se sentir livre para buscar as coisas que trarão verdadeira e duradoura satisfação.
Se quiser viver uma vida realmente satisfatória, é essencial que tome o tempo para se conhecer e entender o que realmente te faz feliz. Fazer compras é muitas vezes apenas uma solução temporária, então foque em atividades que te tragam verdadeira satisfação.
Explore suas paixões, encontre propósito na vida e faça escolhas que reflitam seus valores. Fazendo isso, você se libertará da necessidade de comprar constantemente e isso te levará à verdadeira liberdade.
No treinamento A Classe Alta você terá acesso a várias atividades interativas comigo para descobrir o seu propósito e então encontrar verdadeira paixão na vida que te permite deixar de ser viciado em compras. Visite agora este link