Produtividade Arata! Você já tentou criar um hábito novo? Por acaso você encontrou dificuldades pra fazer o seu novo hábito realmente se tornar uma rotina do dia a dia? Quem sabe você até conseguiu implementar uma nova rotina por alguns dias e daí percebeu que acabou voltando para seu hábito antigo.
Se você tem curiosidade em saber qual é a maior dificuldade em instalar um hábito novo, então pegue seu caderno e caneta para anotar a resposta. A explicação psicológica e emocional que está por trás da mudança de hábitos está na FACILIDADE ou DIFICULDADE de realização das atividades.
Eu digo isso por experiência própria: na Arata Academy nós temos dezenas de milhares de alunos. E nós percebemos que os alunos que encontram mais dificuldade são aqueles que complicam. Se você seguir as nossas recomendações de manter tudo simples, é mais garantido você criar o novo hábito.
1. O ponto fraco dos sistemas de mudança de hábitos
Existem métodos diversos de produtividade que foram criados por pessoas com muita experiência e ótimas intenções. Também existem organizações totalmente dedicadas a ajudar os seus clientes e comunidades para mudar hábitos. Um exemplo muito famoso é o Alcóolicos Anônimos que tem um programa de doze passos para que a pessoa possa finalmente largar o vício. Que aliás funciona muito bem pra bastante gente.
Tenha em mente que cada um dos métodos existentes tem seus méritos e vai atender um grupo específico de pessoas. Se você se identificar com a proposta e conseguir adotar na sua vida de forma harmônica, de forma equilibrada, parabéns, você vai conseguir mudar o seu hábito.
Mas e as pessoas que não se adaptam? Por que algumas pessoas não conseguem implementar as propostas de mudança de hábitos?
2. Conhece a ti mesmo
A raiz do problema é que qualquer método é criado tendo em mente um certo perfil que se encaixa num padrão. E pode ser que você não se encaixe naquele padrão! Um método criado para ajudar crianças terem foco no estudo não vai servir para adultos que precisam ter foco no trabalho.
Tinha uma época em que eu estava muito sobrecarregado, muito estressado e precisava urgentemente me tornar mais produtivo. Eu li tudo o que encontrei sobre os mais diferentes métodos. Alguns funcionaram muito bem pra mim. Teve outros que me atrapalharam mais do que ajudaram. O interessante nessa fase de pesquisa é que eu vi que algumas coisas que funcionam pra outras pessoas não necessariamente funcionam pra outras.
Depois de quebrar muito a cabeça consegui desenvolver o curso Produtividade Ninja que hoje dá a felicidade de dizer que temos muitos alunos satisfeitos ao redor do mundo.
O segredo para isso é que no Produtividade Ninja eu não coloquei regras fixas que todo mundo precisa seguir. Este é o elemento mais importante de todos. Se você estiver tentando implementar qualquer tipo de método de mudança de hábitos e o material for muito rígido, te mandando acordar num certo horário específico, falando que você sempre precisa por exemplo meditar nos primeiros cinco minutos do dia, ou que você precisa comer espinafre orgânico com óleo de coco do Himalaia ou qualquer coisa muito distante das suas necessidades, suas possibilidades, sua realidade e do seu contexto, adivinha só: você NÃO vai implementar. Isso é óbvio!
Por isso é importante você ter autoconhecimento. Para que você possa olhar qualquer recomendação de forma crítica, racional. Para que você possa avaliar por conta própria se é algo que faz sentido para você. E aí sim você poderá usar a sua criatividade e adaptar as idéias para o seu contexto.
É por isso que o Produtividade Ninja funciona tão bem: nós passamos bastante tempo explicando os princípios de produtividade e damos exercícios para você raciocinar por conta própria e ver quais são os pontos que você vai adaptar para as suas necessidades específicas.
Na hora de você escolher quais são os primeiros hábitos que você vai criar, é necessário ter critério e entender a sua visão de longo prazo. Só assim você consegue ser uma pessoa com critério para saber qual é a ordem estratégica dos projetos que merecem prioridade. Sem essa clareza, você vai se atrapalhar. Você precisa entender o custo de oportunidade e escolher os projetos que vão te trazer maior qualidade de vida.
3. Use sua força de vontade para simplificar
Como você viu nos dois episódios anteriores da série Produtividade Arata, a essência da criação de um hábito é simples. Não quebre a corrente! Reveja o vídeo em o link aqui.
Seu foco será apenas ter certeza de todos os dias marcar o XIS no seu calendário até chegar aquela deliciosa hora em que as coisas acontecerão de modo natural, automático. O hábito estará instalado no dia em que você não precise se esforçar, não precise usar sua força de vontade.
Como a força de vontade é limitada, em vez de você gastar tentando já realizar a atividade do hábito, você vai usar sua força de vontade pra remover as dificuldades adiante.
Pense no hábito que você deseja criar. Pegue seu caderno e caneta e escreva quais são os obstáculos que mais te atrapalham. Quais são os imprevistos previsíveis que dificultam seu hábito ser instalado? Que mudanças você precisa realizar no seu ambiente e nos relacionamentos com as pessoas em volta pra tornar seu hábito mais inevitável?
Qual é o horário que você já separou com antecedência pra dedicar a prática do seu hábito?
Se você está vendo este vídeo, é porque você em algum momento encontrou dificuldade para implementar um hábito novo. Talvez você tenha se deparado com alguma metodologia específica demais que não se encaixa dentro das suas necessidades. Lembre sempre de adaptar de acordo com o seu contexto.
Comece de forma simples. Se você quiser complicar, não vai dar certo. Então para começar tem que ser algo simples e automático que não exija muito esforço do seu lado.
Não tente abraçar o mundo. Principalmente se você está com dificuldade em fazer as coisas simples. Tenha humildade e segure essa empolgação. É melhor você dar os primeiros passos com calma e só depois acelerar.
Por isso, se você já é aluno do curso Produtividade Ninja então faça seu login na área de alunos que temos um novo material bônus para você que foi publicado hoje. E se tiver dificuldade na hora de fazer o seu login você entra em contato com a nossa equipe no canal oficial – nunca escreva no youtube pois a equipe só dá suporte e responde pelo canal oficial que é mais organizado e seguro.
Se você ainda não é aluno do curso Produtividade Ninja então você está perdendo tempo e desperdiçando seu potencial. Pense comigo: se você conseguir criar novos hábitos e ter a certeza de fazer o que você precisa fazer, a sua qualidade de vida vai aumentar muito – por isso visite agora o link aqui pra fazer sua matrícula hoje