Aprender Arata! Você acredita que é burro? Quando você comete um erro, surge uma voz na sua cabeça repetindo que você é burro? Se a sua resposta é sim, então a cada erro cometido, sua crença de que você é burro fica cada vez mais forte. O erro acaba reforçando aquela opinião de que você é burro mesmo.
Preste atenção: tudo começa na maneira como você pensa. E pensar que você é burro é uma péssima maneira de começar.
1. Não confunda pensamentos com fatos
A ideia de que você é burro é apenas um pensamento. Não é um fato. Quando alguma pessoa diz que você é burro, ou quando você se olha no espelho e diz que é burro, estas são apenas ideias. São pensamentos. São crenças. São opiniões. E opinião é diferente de fato. As opiniões não representam a realidade. Elas são apenas possíveis interpretações da realidade. A opinião pode estar errada.
Na próxima vez que você pensar que você é burro, lembre-se disso: é apenas uma opinião. Não é um fato.
Acima de tudo, você merece ser honesto e justo com você mesmo. Não faça uma avaliação tendenciosa, errada, ou injusta. Você tem a capacidade de identificar as situações em que você cometeu erros, certo? Da mesma maneira, perceba as várias outras situações em que você também tem bons resultados.
Você pode ter, por exemplo, errado todas as perguntas da prova de matemática. Mas você pode ser excelente para tocar música. Talvez você não saiba falar inglês, porém, você pode ser um ótimo comunicador na língua portuguesa.
Portanto, para ter uma visão equilibrada, além de perceber os pontos em que você deseja melhorar, celebre as habilidades que você possui. Mantenha a devida proporção das coisas. Você não quer ignorar os erros que você cometeu. Ao mesmo tempo, você não quer esquecer os seus acertos.
2. A opinião negativa prejudica seu rendimento
Quando você é orientado pela opinião negativa de que você é burro, essa opinião pode enfraquecer a sua dedicação e os seus esforços.
Você não vai conseguir se dedicar o suficiente na atividade se você se desesperar. Se você se sentir fraco, ansioso, amedrontado. Ou então se você se sentir mal fisicamente e até mesmo desmotivado por causa da opinião de ser burro.
Você também pode ter uma expectativa irrealista.
Qual é o problema da visão infantil de que apenas o trabalho perfeito vale a pena? É que quando você começa a realizar a atividade e percebe que não está perfeita, você pode começar a enrolar e procrastinar. A sua ansiedade aumenta, e pra lidar com a ansiedade, você começa a fazer outras coisas irrelevantes. Você vai assistir televisão, perde tempo nas redes sociais e evita enfrentar aquele trabalho ou estudo. O verdadeiro problema é que a suas expectativas são muito altas. Tenha mais humildade para aceitar os passos intermediários da sua curva de aprendizado. Veja o nosso vídeo sobre Como Aprender Qualquer Coisa Difícil em Nesse vídeo, que tem uma hora de duração, vamos explicar em detalhes como lidar com essa ansiedade.
3. Extermine a falsa modéstia
Outra fonte que alimenta a opinião negativa de que você é burro é a falsa modéstia. Ou seja, aqueles momentos em que você ignora os seus acertos, dizendo que aquilo não foi nada. E aí, quando você comete algum erro, você acha que aquilo era imperdoável. Você fica ruminando aquilo durante várias semanas, sem conseguir acreditar na burrice que você cometeu. Você consegue reviver várias e várias vezes aquele filme mental na sua cabeça a respeito do seu erro, e fica fazendo um tipo de conversa mental negativa com você mesmo.
Para resolver isso, novamente tenha bom senso. Seja equilibrado. Aceite os momentos em que você teve sucesso e conseguiu fazer o seu estudo com qualidade. Olhe para os erros cometidos como oportunidades para você continuar aprendendo.
4. Fortaleça a sua própria opinião
Quando você deixa a opinião dos outros influenciar demasiadamente qual é a opinião que você tem sobre você mesmo, você está correndo um risco. Não seja tão influenciável. Quando aquela turma que te coloca pra baixo começar a te criticar, lembre-se que a opinião mais importante de todas é a sua. É dentro de você mesmo que você vai encontrar o amor próprio, a aceitação, e a confiança necessária para que você siga adiante.
Hoje em dia é muito comum falar de bullying nas escolas. Bullying são situações em que alguns sentem prazer tirando sarro e humilhando os colegas. O bully nesse caso, que é o agressor, é a pessoa mais infeliz de todas. Ele tem problemas de aceitação, então ele precisa inferiorizar os outros para se sentir superior. Não deixe o bully definir quem você é. Não deixe os outros dizerem que você é burro. Repito: não permita que ninguém te desqualifique dizendo que você é burro.
Com isso, não estou dizendo para você comprar briga com as pessoas. Quando alguém disser que você é burro, apenas não leve isso para o lado pessoal. Não deixe as ofensas serem internalizadas. Não deixe a opinião dos outros interferir na sua identidade. O que você deseja é fortalecer a sua própria opinião.
Não deixe elementos externos determinarem qual é a opinião que você tem de você mesmo.
Caso você tire uma nota baixa na prova, não deixe este fator externo afetar a sua autoestima. Perceba que a nota baixa é um indicador. Na próxima vez que você realizar uma prova parecida, será necessário utilizar uma estratégia de estudo diferente. A nota baixa não diz quem você é. A nota baixa não representa a sua verdadeira identidade.
Entenda qual é o caminho que você precisa percorrer para chegar onde você planeja. A falta de paciência, a falta de dedicação, falta de esforço e disciplina precisam ser combatidas. Você não é burro. As suas escolhas podem ser melhores. Quando você tiver uma nova estratégia para lidar com seus desafios, você vai colher resultados muito melhores. O imediatismo é o principal problema que você precisa resolver.
Por causa disso, eu repito o convite para que você veja por completo o vídeo de uma hora de duração sobre como aprender qualquer coisa difícil. Visite o link aqui.