Você tem se sentido sobrecarregado e esgotado ultimamente? Isto pode acontecer se você estiver constantemente recebendo pedidos de seu chefe, de seus clientes e de seus amigos, e você sente que nunca pode dizer “não”. Sei que você tem medo de que, se não fizer tudo o que te for pedido, pode dar a impressão de ser preguiçoso ou não profissional ou egoísta ou até mesmo arrogante.
Mas quero que você saiba que não precisa continuar se sentindo desta maneira. Há uma maneira de se libertar do ciclo de codependência e da síndrome do super-herói para começar a cuidar de suas próprias necessidades e bem-estar. E esse caminho é chamado de suum cuique. É uma frase em latim que significa “dar a cada um o seu”, e tudo se resume a respeitar as escolhas dos outros e assumir a responsabilidade por suas próprias ações. Portanto, se você quiser ouvir mais sobre suum cuique e como ele pode te ajudar a encontrar equilíbrio e realização em sua vida, você precisa ouvir a seguinte história:
1. Imagine três peixes nadando em um lago. Cada um deles pode nadar onde quiser.
Imagine três peixes nadando em um lago, cada um seguindo seu próprio caminho. O primeiro peixe nada perto da superfície, aproveitando o sol quente e o ar fresco. É agradável, mas um pouco arriscado, no caso de uma ave de rapina faminta estar por perto. O segundo peixe nada no meio do lago, explorando as profundezas e os mistérios da água. A água não é tão quente, mas é onde mais tem petiscos para comer. O terceiro peixe nada perto do fundo, se escondendo dos predadores e procurando abrigo. É muito seguro… mas muito escuro e frio.
Pense nisso. Esta história dos três peixes nos ensina que cada pessoa tem seu próprio modo de vida e seu próprio caminho a seguir. Assim como os três peixes, você pode estar seguindo seu próprio caminho e seus próprios desejos, mas você precisa lembrar que é responsável por suas próprias ações e por sua própria vida. Você está escolhendo nadar sua vida na direção de ser responsável por todos os outros? Ou você está escolhendo nadar na direção de uma vida na qual você entende que cada indivíduo é responsável por sua própria vida?
Adotando o princípio de dar a cada um o que é seu, você pode aprender a estabelecer limites saudáveis e se concentrar no seu próprio crescimento e realização. Você pode se libertar do ciclo de codependência e da síndrome do super-herói, e pode começar a nadar livremente e com confiança em seu próprio caminho.
A expressão latina de suum cuique significa “dar a cada um aquilo que é seu”, e é um conceito poderoso que pode te ajudar a encontrar equilíbrio e realização em sua vida. Como você vê, suum cuique significa respeitar as escolhas dos outros e assumir a responsabilidade pelas suas próprias ações. O ponto é dar valor aos outros e não ficar achando que é garantido que os outros vão ficar sempre cuidando de você. O ponto é estabelecer limites saudáveis e dizer assertivamente “não” a pedidos injustos. E o mais importante, o ponto é cuidar de si mesmo e de seu próprio bem-estar.
Portanto, da próxima vez que alguém te pedir para você fazer algo que não se alinhe com seus valores ou seus objetivos, lembre de suum cuique e diga educadamente “não”. E esse será o melhor “não” que você já disse. E isso te aproxima um passo para viver uma vida de equilíbrio e realização.
2. Respeite suas escolhas. Dê um passo atrás e deixe as pessoas aprenderem com seus erros. É o melhor presente que você pode dar a eles.
Sei que você se importa com seus entes queridos e quer o melhor para eles, mas você já pensou em como sua constante intervenção e conselhos não solicitados podem estar atrasando a vida deles? Veja, quando você tenta salvar seus entes queridos das consequências das más escolhas deles mesmos… e oferece sua ajuda e conselhos pra eles sem respeitar as escolhas que eles fazem, você não está permitindo que eles cresçam e prosperem. Você não está nadando sua vida sob um princípio suum cuique, e não está deixando que eles nadem como eles querem. Você não está dando a eles a oportunidade de aprender com os próprios erros e assumir a responsabilidade pelas suas próprias vidas.
E tem mais uma coisa que normalmente ninguém vai te falar (pelo menos ninguém vai te falar na sua cara; normalmente vão falar nas suas costas). Por isso, eu serei o mensageiro das notícias difíceis de engolir: sua constante intervenção e conselhos não solicitados também podem ser vistos como paternalistas, irritantes e controladores. Como se “você soubesse melhor” do que todos os outros. Isto pode ser visto como arrogância. Eu sei que você pode ter boas intenções, então isto é muito chocante de se ouvir! Mas você não está respeitando as escolhas dos outros, e não está permitindo que eles cuidem de si mesmos.
Portanto, da próxima vez que sentir vontade de intervir na vida de seus entes queridos, lembre do princípio de suum cuique e dê um passo atrás. Respeite suas escolhas, e deixe eles cuidarem de si mesmos. Você pode se surpreender com o quanto eles podem crescer e prosperar quando você lhes dá espaço e liberdade para fazer isso. E quem sabe, você pode até descobrir que é capaz de cuidar de si mesmo e de seu próprio bem-estar no processo.
3. Você pode pensar que é um super-herói, mas será que na verdade você está à beira do colapso?
Pense se você tem vivido com uma síndrome de super-herói. A síndrome do super-herói é quando você tenta fazer tudo por todos, e você sacrifica seu próprio bem-estar e felicidade em prol dos outros. É quando você sente que tem que ser perfeito e salvar o dia, e não permite que os outros cuidem de si mesmos. É quando você negligencia suas próprias necessidades e desejos, e acaba esgotado e ressentido. Basicamente, é quando você tenta ser um super-herói para todos os outros, mas você se esquece de cuidar de você mesmo.
Você tem tentado fazer tudo por todos, e tem sacrificado seu próprio bem-estar e felicidade em prol dos outros. Isto não é sustentável e está causando em você um esgotamento. Você está exausto e estressado, e começa a se ressentir de suas próprias escolhas.
Por exemplo, em sua vida, você pode estar se sentindo sobrecarregado e exausto porque está tentando fazer tudo por seu chefe, seus clientes e seus amigos. Você pode estar trabalhando longas horas, se alimentando mal, dormindo pouco. Você pode estar sacrificando seus próprios hobbies e paixões, e pode estar perdendo o contato com você mesmo e com o mundo ao seu redor. Você pode estar começando a sentir ressentimento das suas próprias escolhas, e pode estar se perguntando se está no caminho certo. Todas essas coisas são sinais de esgotamento e são causadas pela síndrome do super-herói.
Mas é o seguinte: você tem o poder de mudar isso.
4. Saia do ciclo de esgotamento e do ressentimento assumindo a responsabilidade pela sua própria vida e fazendo escolhas diferentes.
Você não precisa continuar vivendo com a síndrome do super-herói. Você pode começar a cuidar de você mesmo e estabelecer limites saudáveis. Você pode começar a respeitar as escolhas dos outros e assumir a responsabilidade por suas próprias ações. Você pode começar a abraçar o princípio de suum cuique, que significa “dar a cada um o que é seu”. Este princípio pode te ajudar a se libertar do ciclo de esgotamento e ressentimento, e você pode começar a viver uma vida equilibrada e gratificante.
Não será fácil, e isso levará algum tempo e esforço. Mas valerá a pena. Você merece viver uma vida que seja plena e significativa, e você pode começar cuidando de si mesmo e de seu próprio bem-estar.
A expressão latina suum cuique, que significa “dar a cada um o que é seu”, é um conceito poderoso que pode ajudar você a encontrar equilíbrio e realização em sua vida. O ponto é respeitar as escolhas dos outros e assumir a responsabilidade por suas próprias ações.
Abraçando suum cuique, você pode aprender a estabelecer limites saudáveis e dizer assertivamente “não” a pedidos injustos. Isto pode ajudar você a evitar o ciclo de codependência e a síndrome do super-herói, permitindo que você e os outros cresçam e prosperem.
Para um processo guiado, você pode visitar Como Dizer Não acessando este link