Sabe aquela coisa ou objetivo que você deseja muito alcançar, mas que parece quase impossível? Será que está faltando… garra? Se for esse o caso, de falta de garra, o que está faltando é aumentar o seu nível de perseverança, continuar sem desistir, ter mais paixão pelo que faz.
Hoje vamos falar de garra, uma palavra que todos usamos no dia-a-dia mas que muitas vezes esquecemos de colocar em prática nas nossas atividades.
A pesquisa de Angela Duckworth defende que o segredo para grandes realizações não é o talento, mas uma mistura de paixão e perseverança que ela chama de “garra”. Garra é o título de um livro best-seller que eu trago hoje para você no Resumo Arata Academy.
Grit é uma obra que propõe que a garra nos ajuda a alcançar nossos objetivos, viver uma vida com propósito e não desistir diante de frustrações. A teoria de garra tem sido considerada revolucionária e também polêmica, pois pode dar a impressão de colocar colocar a culpa nos estudantes sem garra.
O que é ter garra?
Ter garra é possuir a habilidade de ser perseverante. É ser resiliente e trabalhador ao ponto de enfrentar todas as dificuldades, obstáculos e até as falhas. É buscar a melhoria de forma constante. É por isso que o lema da Arata Academy é “Você melhorando sempre”.
Além da perseverança, ter garra também significa ser apaixonado por algo.
Veja o caso das pessoas muito bem-sucedidas. Pesquise como elas se comportam. No caso delas, a jornada é tão importante quanto o resultado final. Mesmo que algumas das coisas que elas tinham que fazer fossem entediantes, frustrantes ou até dolorosas, elas nem sonhariam em desistir. A paixão dessas pessoas de alta performance é realmente duradoura.
Quando falo de pessoas bem-sucedidas o que eu quero dizer é a pessoa que vive a vida que gostaria de viver. Que alcançou os próprios objetivos. E para conquistar qualquer objetivo, todas as pessoas devem passar por cinco etapas:
1. Interesse – quando você descobre algo que vale a pena lutar;
2. Engajamento – a coragem de assumir aquele projeto e se engajar totalmente;
3. Prática – o ato de fazer o que tem que ser feito e trabalhar pelo fim desejado;
4. Propósito – a intenção de contribuir com o bem-estar de outras pessoas;
5. Esperança – a capacidade de se levantar após uma queda, por acreditar que o esforço trará resultados, independentemente do tempo que irá levar.
Esse percurso será realizado de forma mais efetiva quando você tiver mais garra na vida.
Garra não é talento
Talvez você tenha observado que até aqui não mencionamos talento. Talento é importante para o sucesso? Sim, claro. Mas apenas ter talento não é garantia de que você tem garra.
O talento impressiona, pois temos a tendência de acreditar que estamos diante de pessoas especiais quando elas conseguem resultados utilizando pouco esforço. E temos também a tendência de não admirar com a devida atenção aqueles que tiveram persistência, garra e muitos anos de treino. Vivemos infelizmente num mundo que supervaloriza o talento e subvaloriza a garra.
Para ficar claro: Garra não é talento. Garra é o quão intensamente, no momento, você quer alguma coisa. A garra é ter uma “preocupação suprema” – um objetivo com o qual você se importa tanto que encontra sentido naquilo que você faz. Mesmo quando você cai. Mesmo quando dá tudo errado.
O talento natural não é o principal ingrediente para determinar o sucesso. O esforço da garra é muito mais valioso. Veja estas fórmulas:
Talento x esforço = habilidade
Habilidade x esforço = conquistas
Talento é o quão rápido suas habilidades melhoram quando você investe no esforço. Pense numa competição esportiva. Não adianta apenas ter talento. É necessário se esforçar. É assim que você desenvolve a habilidade.
Conquista é o que acontece quando você utiliza as habilidades adquiridas. Mas apenas ter a habilidade não é suficiente. Também é necessário esforço.
Como mostram as equações, o esforço tem peso duplo. O esforço aumenta o nível de nossa habilidade e também aumenta a qualidade e quantidade de resultados que alcançamos.
Não adianta ter um QI alto se a pessoa não tem garra. Essa é a figura da pessoa talentosa que não sabe aproveitar o próprio potencial.
Quando você examina pessoas de mesma idade e mesmo nível socioeconômico, quem tem mais garra alcança níveis mais altos de realização, de educação. As pessoas com mais garra fazem menos mudanças na carreira. Elas não ficam mudando de ideia toda hora.
Portanto, o fator que determina o sucesso é a garra, e a garra é a combinação de paixão e perseverança.
Paixão no sentido de propósito, saber que o que fazemos faz sentido para nós e para o mundo. A paixão é definida não como a intensidade do interesse, mas sim como a consistência desse interesse durante períodos de tempo muito longos – anos, décadas ou até mesmo uma vida inteira.
A perseverança se relaciona com a força de vontade. A força de vontade nos aproxima de nossos objetivos. Perseverança é a capacidade de superar a frustração.
Garra então é o poder da perseverança. Não apenas perseverando sem pensar, de forma teimosa e com força bruta, mas sim de forma inteligente, com uma intenção clara por trás. Vou explicar isso daqui a pouco quando falarmos da prática deliberada, que é um tema recorrente dos materiais da Arata Academy.
Antes, vamos entender mais sobre as características pessoais de quem tem garra.
Características de uma pessoa com garra
A garra está relacionada a duas outras características: autocontrole e conscienciosidade.
Conscienciosidade? Sim, isso mesmo, é a capacidade da pessoa ter disciplina, de planejar os próprios atos, as próprias escolhas. É a pessoa consciente de quem ela é e o que ela faz. Alguém demonstrando grande autocontrole ou grande conscienciosidade também é provável que tenha sucesso.
A pessoa com garra possui uma mentalidade de crescimento. Ela entende que as pessoas mudam, as pessoas evoluem. Há muitas oportunidades de crescimento agora e no futuro. Será que você tem essa característica também, de entender que você pode mudar e melhorar?
Reflita: quais são as pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para atingir seus objetivos de vida de longo prazo? Onde você pode aumentar sua perseverança e resiliência? Como você se sente a respeito dessas perguntas? Elas indicam o seu nível de garra.
Para ter mais garra você deseja cultivar sua força de vontade. Existe muito trabalho duro por trás do ato de se tornar um mestre naquilo que você faz. A prática é o preço que você paga para ser o melhor e de desenvolver um trabalho notável.
E nesse caminho, você experimentará frustração. Mas você só pode melhorar quando se compromete com a prática constante. Você vai cometer erros no processo. Esses erros e falhas são normais. Na verdade, eles são até necessários.
A pessoa com garra tem paciência. Desenvolver garra leva tempo, e muitas pessoas não estão investindo o tempo necessário.
A pessoa com garra não se contenta com pouco. Às vezes você tem que abrir mão de algo bom para alcançar algo ótimo.
A pessoa com garra tem resiliência. A sua escolha em não abandonar tarefas quando você encontra os primeiros obstáculos é que constrói a resiliência que você precisa.
Algumas pessoas nascem concentradas, determinadas, inflexíveis diante de contratempos e persistentes em perseguir grandes objetivos. Podemos dizer que, nestes raros casos, a garra já nasceu com elas.
Mas a maior parte de nós, eu e você, temos que construir a garra. Temos que fortalecer a garra e a nossa determinação.
Como podemos cultivar garra?
Tempo e treinamento podem construir garra. A garra é uma habilidade que pode ser aprendida e desenvolvida a partir do momento em que adotamos um pequeno pensamento: Nossa capacidade de aprender não é fixa, ela é moldável!
Muitas pessoas passam a vida acreditando que não são capazes de aprender coisas novas porque ela não teve acesso a boas escolas, ou porque já estão muito velhas. A verdade é que nosso cérebro tem a capacidade sim de continuar aprendendo. Apenas precisamos praticar.
Por isso, aqui vão quatro passos para você cultivar a sua garra:
1. Experimente. Primeiro, queremos experimentar passatempos diferentes e, depois abandonar essas atividades por um período específico. Quanto mais nos expomos a diferentes atividades, seja música, esporte ou arte, melhor vamos descobrir o que realmente nos atrai. Para que você escolha em qual campo de atividades deseja cultivar e aplicar a sua garra, é importante que você tenha passado por diferentes experiências.
2. Prática deliberada. Em segundo lugar, a nossa garra tem que ser aplicada de forma estratégica. Será um grande desperdício utilizar a sua força de vontade para simplesmente repetir os mesmos erros, sem evoluir. Precisamos de prática deliberada. Tem um vídeo que eu gravei um tempo atrás sobre isso que você encontra em https://arata.se/oi37 – Já explico mais sobre a prática deliberada aqui neste vídeo também.
3. Propósito. O terceiro passo é o propósito. Para cultivar garra, devemos também encontrar um propósito naquilo que fazemos. É motivador saber que o nosso trabalho ajuda os outros de alguma forma, sejam amigos, familiares, estudantes ou colegas.
4. Proatividade. E como quarto passo, para desenvolver garra, queremos ser proativos e assumir responsabilidade pelos nossos resultados. Não devemos apenas esperar que a nossa situação melhore por acaso. Queremos entender que uma grande parte do que nos acontece a cada dia está sob nosso controle. A garra conta com o reconhecimento de que podemos melhorar nosso futuro por nossos próprios esforços.
Este foi o plano geral. Vamos agora detalhar mais sobre a prática deliberada.
Usando prática deliberada para ter mais garra
Você que deseja aumentar seus resultados precisa usar o que é chamado de “prática deliberada”.
A cada dia, devemos nos desafiar a nos tornarmos um pouco melhor do que ontem. Não basta apenas fazer esforço sem uma estratégia clara de melhoria. A prática deliberada tem quatro partes:
1. Defina uma meta – algo que está além do seu alcance agora, mas que pode ser atingido com esforço.
2. Foco – bloqueie distrações como telefones celulares e TV. Para melhoria continuada, para fazer um trabalho de qualidade é necessário foco. Se você precisa de mais foco, visite https://arata.se/cursofoco
3. Busque feedback – é mais valioso você descobrir o que você fez de errado do que o que fez certo. Feedback é uma informação útil que vai mostrar o que é que foi bom e que você deve continuar e também indica o que não foi tão bom e que você deve fazer de diferente para melhorar. O feedback deve ser imediato e informativo. Ele deve ser específico indicando quais aspectos do seu desempenho precisam mudar.
4. Refletir e refinar – esta fase envolve refletir sobre o que foi aprendido e o que ainda precisa de mais trabalho. Depois, você deve repetir o processo de prática deliberada. Este é o processo de melhoria continuada. Você melhorando sempre.
Em curtas palavras, a sua prática deliberada deve conter um plano consciente para que você não desperdice seu tempo repetindo seu esforço no piloto automático. Não adianta se esforçar e cometer sempre os mesmos erros. Não adianta se esforçar sem buscar por melhorias. Você deve pensar de forma inteligente sobre como é que está melhorando. É por causa disso que muitos estudantes e profissionais não conseguem progredir, apesar de dedicar dezenas de milhares de horas em uma atividade. Deve existir a prática deliberada.
Ajudando crianças a desenvolver garra
Quer ajudar seus filhos ou pessoas queridas a melhorar o nível de garra? Ou, caso você não tenha filhos, quer entender quais são os princípios educacionais que você pode aplicar em você mesmo?
Precisamos celebrar o trabalho duro e a perseverança. É importante que as crianças tenham bons exemplos, incluindo acesso a excelentes professores, colegas e ambiente geral. Tudo isso tem um grau de influência na formação do indivíduo.
Preste atenção em sua linguagem e elogios. Por exemplo, quando você está diante de uma criança que tem um excelente resultado sem ter feito grande esforço, existe uma tentação de elogiar. Uma maneira muito recorrente é dizer “Fulano, você é um gênio! Nem mesmo precisou estudar e mesmo assim tirou nota alta!”
Em vez de cair na tentação de elogiar o que pode ser considerado um talento com pouco esforço, pode ser mais vantajoso elogiar o esforço realizado, mesmo que o resultado final não tenha sido notável. Será valioso dizer “Fulano, parabéns pelo seu esforço! Eu percebi como você teve garra na sua preparação! Seu comprometimento foi muito grande e isso é o que mais importa.”
A diferença é enorme: quando estamos elogiando as crianças pelo resultado obtido, elas podem ter a tendência de apenas buscar desafios simples. Estamos desse modo educando as crianças a evitar novas experiências, novos aprendizados e, pior ainda, não estamos dando a devida ênfase à importância do esforço inteligente.
É mais importante incentivar o esforço de longa duração e consistente do que incentivar esforços pontuais. Isso quer dizer que é melhor ter o hábito de estudar uma hora por dia do que deixar de dormir e passar a noite inteira estudando. O sucesso leva tempo. O esforço moderado que é continuado por muito tempo acaba sendo mais valioso do que um intenso esforço que não tem continuidade.
Críticas à teoria da garra
Até aqui nós apenas apresentamos uma síntese das principais ideias do livro Garra. E é importante termos uma visão crítica. Por isso, aqui vão as principais críticas à teoria de garra que tem sido proposta por Angela Duckworth:
1. Não sabemos como ensinar alguém a ter garra. Os passos descritos sobre cultivar garra não são parte oficial do currículo de escolas. Alguns críticos dizem que a garra é um traço de personalidade estável, talvez parte da conscienciosidade. Se isso for verdade, então o nível de garra de uma pessoa geralmente permanece o mesmo ao longo da vida. Mesmo que seja possível mudar, pode ser um processo muito lento e de difícil controle.
2. Garra exige paixão por objetivos de longo prazo. Não são muitos os estudantes que vão para a escola com esse objetivo. Então você não pode pedir que a criança tenha garra no estudo das matérias escolares.
3. A interação de garra e emoções pode causar efeitos indesejados. A garra envolve dois recursos psicológicos: autodisciplina e autocontrole, ambos exigem a capacidade de gerenciar emoções e pensamentos.
E encorajar ou forçar os alunos a terem garra pode fazer mais mal do que bem se não houver maturidade emocional. Quando as coisas ficam difíceis, podem surgir emoções como medo ou raiva.
Use um pouco de empatia para imaginar um aluno que já está frustrado e estressado por não estar com bom rendimento escolar. Consegue imaginar como ele pode piorar ainda mais se alguma pessoa rude disser que ele precisa ter mais garra?
4. Ainda é necessária uma pesquisa mais ampla. A pesquisa sobre a garra deixa muitas questões sem resposta. Marcus Credé e colegas conduziram uma meta-análise de todas as pesquisas anteriores sobre a garra. Eles não encontraram evidências de que a garra seja um bom indicador de sucesso nem de que seja possível aumentar os níveis de garra.
É importante entendermos as críticas à teoria da garra porque muitos educadores abraçaram essa hipótese sem grande questionamento. Antes de sair investindo recursos para encontrar maneiras de melhorar a garra de estudantes, temos ver se é uma missão que vale a pena.
Conclusão
O que é sucesso? Sucesso é você conseguir realizar aquilo que deseja.
Tenha uma meta definitiva a longo prazo. Provavelmente é uma meta muito grande e complexa. E o ideal é dividir em pedaços menores. Organize metas diárias e intermediárias em função desse grande objetivo.
Esses grandes sonhos e aspirações são o que leva você a encontrar sua garra. Por exemplo, se tornar um engenheiro espacial. Esses são seus objetivos de longo prazo, seu propósito. Entenda que você precisará também identificar as tarefas menores do dia a dia que deve realizar com consistência para naturalmente alcançar os grandes objetivos. Por exemplo, cultivar o hábito de gostar de estudar e resolver exercícios.
Sem incorporar o hábito de ter garra realizando as pequenas tarefas, você não conseguirá manter garra para ir atrás dos grandes objetivos.
É preciso ter em mente que tempo e energia são limitados, então na sua busca por sucesso, você deve fazer escolhas e decidir o que vai e o que não vai fazer. Geralmente, também será preciso se esforçar por um tempo maior do que imagina.
Cuidado para não fazer parte da geração de pessoas impacientes, que não consegue passar mais do que algumas semanas em estudando um assunto, não consegue ficar num mesmo emprego ou em um relacionamento amoroso.
Essas pessoas que mudam muito rápido de planos são pessoas que possuem uma visão romântica do mundo. Elas acham que a primeira frustração é um sinal de que devem abandonar tudo e buscar a próxima aventura. Porém, para aproveitar o lado bom das coisas você precisa de perseverança, compreensão, paciência, garra e vontade de melhorar. Ficar constantemente trocando de objetivos dificilmente vai trazer verdadeira felicidade.
Entenda que as pessoas com garra aprenderam a gostar do esforço, aprenderam a negar a vida fácil por algo mais valioso para elas: o crescimento. Elas não nasceram esforçadas, focadas ou determinadas. Elas aprenderam a modelar essas características pela prática e repetição.
Nós mencionamos as críticas sobre a garra. E apesar das críticas existentes à teoria da garra, uma coisa é certa e inquestionável. Pela lógica, quando você desiste, você terá menos resultados do que se tivesse persistência suficiente para prosseguir até alcançar o objetivo.
O que você deseja é treinar a sua capacidade de não desistir antes da hora. Vamos fazer uma atividade para isso.
Pense agora no seu grande objetivo, no seu propósito maior de vida.
Pronto?
Agora pense em uma única ação pequena e simples que você pode dar início agora e, principalmente, incorporar para sua vida como uma prática constante. Um hábito que se for sempre realizado, vai aproximar você do seu objetivo. Uma prática que, combinada com a garra, vai se transformar em uma habilidade. E esta habilidade, combinada com mais garra, vai se transformar em resultados.
Pronto? Excelente. O que você precisa agora é de desenvolver o hábito que ajudará você a ganhar esta consistência. Pra isso eu convido você a visitar o seguinte link: https://arata.se/ebookhabito