Oi! Seiiti Arata. Resoluções de ano novo! No começo do mês, as academias de ginástica estão lotadas, pelo menos por alguns dias. Você sabe que todo aquele monte de gente vai desaparecer em poucos dias.
E nas redes sociais? Talvez no seu Facebook ou Instagram todos os seus amigos estejam compartilhando fotos pingando de suor depois dos exercícios. Tem também sempre aquele amigo que faz questão de compartilhar aquele mapas que mostra quantos quilometros ele correu hoje enquanto você está aí esparramado no sofá. Tem aquela prima que adora compartilhar as fotos dos alimentos saudáveis que ela está comendo. Todo mundo por aí celebrando quantos quilos já emagreceram nesta semana… E você?
1. Você já fez as suas resoluções de ano novo?
Eu pesquisei e encontrei diferentes estatísticas dizendo que dependendo do país, 30 a 50% da população tem a prática de estabelecer novas resoluções de ano novo. E onde você mora, será que é assim também?
Por favor faz uma pausa do vídeo e escreve uma das duas opções:
– Sim, para este ano eu fiz resoluções de ano novo
– Não, para este ano não fiz resoluções de ano novo
Isso vai nos dar uma ideia aproximada de qual é a porcentagem do público aqui do nosso canal que fez resoluções de ano novo.
Se você quiser, fica também a vontade pra compartilhar qual é a sua resolução de ano novo. Sempre é interessante a gente buscar se inspirar e compartilhar os nossos sonhos e aspirações. E aqui vem a primeira dica para você anotar:
2. Para a resolução de ano novo funcionar, você precisa de comprometimento total
Lembra do perfil de pessoa reativa? Falamos disso no episódio 49 da série Oi! Seiiti Arata.
As pessoas reativas vivem reclamando por não conseguir atingir um certo objetivo. Elas dizem que os problemas são grandes e que a vida é difícil. A pessoa reativa sempre tem uma lista enorme de desculpas.
Quem é vítima da desculpite está vivendo uma ilusão: a ilusão de achar que vai conseguir colher resultados apenas desejando. Apenas desejar não adianta. Para colher, você precisa plantar. E para plantar bem você precisa de dedicação total.
O problema é que a maior parte das pessoas nunca se compromete de verdade durante o tempo suficiente.
Estar comprometido é diferente de estar interessado ou desejar que algo aconteça. Apenas querer não é suficiente.
Comprometimento de verdade é deixar de lado os outros compromissos que consumiriam o nosso tempo e a nossa vitalidade. Precisamos de foco total para um compromisso de verdade com nossa resolução de ano novo.
3. Crie o ambiente necessário para sua resolução de ano novo
O problema que vamos enfrentar ao buscar nossos objetivos de ano novo é que para alcançar algo com qualidade é necessário ter paciência, disciplina, dedicação total e principalmente trabalhar duro e de uma maneira inteligente
Quer dizer, precisamos já criar o ambiente necessário para fazer as coisas darem certo.
Se você quer evitar se decepcionar e abandonar sua resolução de ano novo, então você tem que se preparar agora para a frustração inevitável. Prepare-se mentalmente para os momentos de dificuldade, frustração, surpresas desagradáveis e todo tipo de inconveniente que vão inevitavelmente fazer parte da jornada.
Outra coisa que você vai precisar é de tempo disponível para se dedicar consistentemente na busca do seu objetivo de ano novo. Se você não reservar blocos de tempo suficientes na sua agenda, é bem provável que você acabe procrastinando. É necessário aprender a dizer não para aquilo que não é prioridade. Se este é o seu problema atual, então nós temos um curso específico chamado Como Dizer Não que você pode visitar neste link: https://arata.se/comodizernao
Quando você consegue dizer não, você organiza melhor as suas prioridades e elimina os compromissos que estão atrasando a sua vida. E assim você libera capacidade para se dedicar para a nova atividade da resolução de ano novo.
4. Como ter consistência nas resoluções de ano novo?
Se todos os dias você está fazendo força para seguir adiante, suas chances de progresso são limitadas. Para avançar, é importante que você encontre alguma maneira de ter prazer naquilo que você faz.
Eu vou contar uma história do que aconteceu recentemente comigo. Eu tinha acabado de gravar vários vídeos novos e que ainda não tinha transferido para o meu sistema de backup. Infelizmente, tive uma pane e perdi todos os vídeos novos.
Este foi um tipo de surpresa desagradável e que talvez poderia me desanimar. Entretanto, como eu gosto do que eu faço, não foi difícil superar esta frustração e ele preparar para gravar todos os vídeos novamente.
Caso você sinta que está se sacrificando, quebrando a cabeça para fazer algo que considera desagradável, algo está errado. Se você gostaria da na verdade estar em outro lugar fazendo outra coisa, é muito provável que você desista no primeiro momento que apareça uma dificuldade inesperada.
5. Se está difícil continuar, você pode tornar ainda mais difícil parar.
Talvez a sua resolução de ano novo seja algo que representa um valor importante.
Talvez você já tenha tentado em anos anteriores porém sem sucesso.
O que acontece muitas vezes é que nós utilizamos a nossa força de vontade no começo do ano e depois não conseguimos dar continuidade infelizmente.
Se este é o seu caso, quando você começar a sua atividade, você pode criar condições em que será mais doloroso você deixar de realizar a sua prática.
Isso é queimar a ponte. Ou seja, depois que você atravessa para o outro lado, você elimina a possibilidade de voltar atrás.
Quando você decidir fazer resoluções de ano novo, é necessário se destacar na multidão. A maior parte das pessoas vai começar alguma coisa e em poucos dias vai acabar desistindo e não vai colher o resultado desejado.
Um dos vários elementos que contribui para o sucesso na suas promessas de ano novo é aumentar o nível de comprometimento. Com mais comprometimento, você tem mais foco, saberá dizer não para distrações e vai também eliminar as possibilidades de mudar de ideia.
Acima de tudo, é importante que você implemente estratégias inteligentes que levam em conta a sua personalidade, o seu contexto e as prioridades que são valiosas para você. É isto o que nós fazemos dentro do curso Novo Ano Novo.