Oi! Seiiti Arata. Talvez você tenha muita vontade de alcançar um objetivo. Talvez você passe várias horas sonhando sobre como seria bom atingir uma meta. E é com você que eu quero conversar hoje. Pare de ficar apenas sonhando. Pare de só ficar querendo as coisas. O que você deseja não interessa. O que vai trazer resultados na sua vida é outra coisa. O que importa é o que você faz.
Se você já traçou metas e não conseguiu alcançar os seus objetivos, existe uma pequena mudança que você pode fazer que vai aumentar e muito suas chances de cumprir metas.
Essa mudança é trocar o querer pelo fazer. É trocar o que não está sob seu alcance para o que você realmente pode controlar.
Uma mudança sutil, mas que pode trazer grandes impactos para a sua vida.
O querer está em um nível muito abstrato e fora do seu alcance.
A maior parte das pessoas, quando vai definir uma meta, quase sempre se limita a raciocinar no nível abstrato do querer. Por exemplo: Eu quero emagrecer dez quilos em dois meses. Eu quero conseguir um novo emprego em noventa dias.
O problema é que esse querer não dependem só de você. Você até poderia trocar o verbo “querer” pelo verbo “vou”: vou emagrecer, vou conseguir um novo emprego. Porém, não existe clareza sobre o que será feito exatamente. Por mais que você se esforce, nada garante que o seu corpo vai queimar aqueles dez quilos em dois meses. Por mais que distribua currículos, pode ser que nenhuma empresa nova contrate você.
O querer tende a falhar porque é abstrato demais e não está sob nosso controle. Mesmo que você tenha dado o seu máximo, esse resultado pode não vir e isso gera muita frustração.
Por isso, uma atitude inteligente é substituir o querer pelo fazer.
Fazer é focar no que você consegue controlar.
Primeiramente, você vai utilizar o poder motivacional do querer para definir o que é que você vai implementar, realizar. Esse é o fazer. O fazer não fica unicamente pensando no objetivo final a ser alcançado. O fazer está, acima de tudo, direcionado à ação específica que você deve executar.
Por exemplo, em vez de apenas querer perder dez quilos em dois meses, você vai fazer uma série de atividades. Por exemplo, vai consultar um nutricionista de confiança. Vai parar de comprar os alimentos que são engordativos. Vai modificar suas refeições.
Seguir esse plano alimentar é algo que está sob o seu alcance. Depende basicamente só de você. Se você come o que está previsto no plano, cumpriu a meta para aquele dia.
Isso não garante que você vai perder dez quilos em dois meses. Pode ser que isso aconteça, mas esse resultado depende de uma série de fatores que não estão no seu controle, já que engordar ou emagrecer é multifatorial, ou seja, depende de muitos fatores.
O mesmo vale para outras metas. Não pode garantir que vai conseguir um novo emprego, mas pode traçar a meta de contactar uma nova empresa a cada dia.
O “querer” faz parte de um grupo de metas de resultado. A meta de resultado é conceitual e que ajuda a esclarecer a visão. E para que a visão se transforme em realidade, é necessário implementar uma série de procedimentos, que chamamos de metas de processo. Esse é o “fazer” que você precisa.
Metas de processo precisam ser objetivas.
É bem conhecida a ideia de que as metas de resultado precisam atender aos cinco critérios Smart. Elas precisam ser específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo definido.
Esses critérios fazem sucesso simplesmente porque realmente funcionam. E da mesma forma como eles funcionam para as metas de resultado, também funcionam para as metas de processo, para o que estamos chamando de fazer.
Você não pode simplesmente traçar como meta algo genérico como vou me alimentar bem, vou estudar todo dia ou vou mandar muitos currículos.
Mesmo as metas de processo precisam de maior detalhamento. Que alimentos você vai comer? Quanto vai comer? Essa quantidade é por dia, por refeição, por semana? Isso é alcançável? É relevante?
Você pode fazer isso com praticamente qualquer objetivo. Pode definir que vai estudar certa matéria durante quatro horas ao dia, ao chegar do trabalho, para se preparar para o exame. Pode definir que vai ligar pessoalmente para uma empresa do seu setor a cada dia útil, se oferecendo para enviar seu currículo e fazer uma entrevista.
Quanto mais específico você for nas suas metas de processo, maiores serão as suas chances de sucesso.
Um caso clássico de metas de resultado que costumam ter um índice de realização muito pequeno é o caso das resoluções de ano novo.
O sentimento de renovação que vem junto com a chegada de um ano novo sempre traz uma empolgação para nós traçarmos metas ousadas. Só que essas metas acabam quase sempre recaindo sobre coisas que não estão sob nosso controle. Dizemos que vamos emagrecer, que vamos mudar de emprego, encontrar um grande amor ou qualquer outra coisa que na verdade não depende apenas dos nossos esforços.
Você pode fazer diferente dessa vez. E, para isso, eu gostaria de te convidar a ver uma aula especial do curso Novo Ano Novo, acessando aqui.