Oi! Seiiti Arata. Se você está lendo esse texto, provavelmente sente a necessidade de aumentar a sua concentração, certo? Eu separei quatro dicas especiais pra te ajudar.
1. Encontre um ambiente propício pro seu estudo
Isso é óbvio – e mesmo sendo extremamente óbvio – muitas pessoas não providenciam o ambiente correto.
Vamos supor que eu quero empinar pipa. Eu preciso de um campo onde tenha espaço, e também de bastante vento, certo? Se eu quero pescar, eu preciso ir onde tem água, e claro, onde tem peixe. Não é óbvio?
E como é que existem pessoas que ignoram totalmente a importância do ambiente de estudo? Depois elas reclamam que não conseguem se concentrar!
Se o ambiente não é propício, se a cada cinco minutos entra alguma pessoa e começa a interromper, se o telefone fica cheio de notificações apitando, é inevitável ter dificuldade pra se concentrar.
Então, faça um favor pra você mesmo agora. Faça uma pausa na leitura. Olhe o ambiente que você está usando para estudo e escreva numa folha de papel pelo menos três melhorias que você vai providenciar pra poder se concentrar melhor.
Talvez você tenha que conversar com pessoas que ficam aí por perto, mudar configurações de notificação do seu computador, trocar a lâmpada, comprar um ventilador se o ambiente for abafado, enfim. Você é a melhor pessoa pra identificar o que mudar.
Pronto? Depois conta pra gente nos comentários aqui em baixo quais foram as mudanças você realizou no seu ambiente e a diferença que fez. Só mudando um pouquinho o ambiente já existe um enorme ganho na nossa performance.
2. Respeite o seu horário de estudo
Se o estudo é importante, então o horário tem que ser respeitado. Pensar “eu vou estudar na hora que der tempo” é falta de respeito, porque significa que estamos dando baixa prioridade ao estudo.
Por isso, pra melhorar a concentração, vamos promover a atividade de estudo a um nível de maior importância.
Se o seu estudo tem um alto nível de importância então você vai conseguir definir com clareza qual é o horário de início da sua sessão de estudo.
Se você encontrar dificuldade em reservar horários na sua agenda para estudar, então é um indicador de que outras atividades estão sendo mais importantes para você do que estudar e, portanto, será realmente difícil se concentrar.
Na hora de montar seus horários, não esqueça de também deixar algumas janelas de descanso pra você não estudar. São nesses períodos de folga dos estudos que você cuida das outras atividades. Veja como estamos invertendo: primeiro a gente estuda e daí fazemos o resto quando der tempo.
E aqui vem um apelo pros mais jovens que ainda não tem filhos, ainda não tem emprego, não tem contas pra pagar, não tem que ficar cuidando de algum familiar doente: Se você não tem esse tipo de responsabilidade e não está ainda concentrado nos seus estudos, você está sentado em cima de um tesouro.
É na juventude que as condições estão propícias pro estudo pela menor quantidade de responsabilidades. Aproveite, porque essa fase dura pouco!
3. Utilize o cérebro ativamente
Essa é a dica mais difícil de colocar em prática e, provavelmente, é a que vai te trazer maiores resultados. Aqui vai: sempre mantenha seu cérebro ativo no estudo, ou seja, não siga no piloto automático.
Realize leitura ativa. Questione. Tente entender o porquê das coisas. Vá a fundo. Se você conseguir ficar plenamente engajado, não haverá dificuldades de concentração. Esse é o estado de fluxo, em que ficamos imersos na atividade.
Pra isso, busque o verdadeiro aprendizado. O objetivo dos estudos não é tirar nota pra passar na prova. O objetivo do bom estudo é compreender, é aprender.
Infelizmente, existem alunos que só abrem livros pela obrigação de tirar a nota mínima pra passar. Eles só querem acertar as respostas dos exercícios e pronto. É lógico que eu também quero acertar, mas eu preciso saber o porque da resposta estar certa e o porquê das outras alternativas estarem erradas.
Na sala de aula, eu quero fazer boas anotações. Uma anotação com meu cérebro ativo é aquela feita depois de ouvir e compreender o que o professor disse. Eu confronto essa ideia com o meu acervo de referências, com as coisas que eu já sabia e que estavam na minha memória de longo prazo, e daí escrevo usando minhas próprias palavras.
Cuidado com a mentalidade passiva no estudo. O modo passivo é igual papagaio, que copia exatamente as mesmas palavras do professor sem nem saber o que está escrevendo, no modo automático.
Resumindo, eu estou forçando o meu cérebro a processar o máximo de informação possível. Tanto as novas, que eu estou me deparando agora, como também de todo o acervo que eu já tinha armazenado em minha mente. E aí eu raciocínio. Todo esse processo fixa as informações na minha mente de forma mais eficiente.
4. Durma bem e descanse bem
Nada de varar a noite ou desrespeitar limites. Dormir bem é fundamental, e o bom estudo é aquele de longo prazo. Nós temos um grande objetivo e quebramos ele em pequenos pedaços. Só assim prosseguimos adiante com consistência.
Como uma dica bônus, confira o nosso curso FOCO – eu vou deixar o link pra você aqui: http://arata.se/cursofoco
Concentração é fundamental para a sessão de estudo. Sem concentração eu estou desperdiçando meu tempo. Fico olhando várias vezes para o mesmo parágrafo sem absorver nada. É perda de tempo, não faz sentido.
Se eu estou dedicando tempo pra estudar, então eu quero aproveitar ao máximo. Quero estudar com foco.