Oi! Seiiti Arata. Eu imagino que tenha clicado no vídeo para descobrir como aumentar a capacidade do seu cérebro. E você já se perguntou como o seu cérebro funciona?
Entender mais sobre o seu próprio cérebro é o primeiro passo para você fazer um melhor uso do seu potencial. A sua capacidade mental será menor se você estiver cansado ou gastando energia tentando se organizar. Muitas vezes, parece que as coisas dentro da nossa cabeça são pura bagunça e daí nos cansamos, queremos uma pausa para descansar, para organizar, colocar as ideias no lugar. E infelizmente é neste momento que entra também a procrastinação: quando estamos apenas dando voltas sem realmente fazer o que precisa ser feito.
Para que a gente consiga ter mais foco nos objetivos do nosso dia a dia, precisamos ter uma vida organizada, como nós conversamos no vídeo anterior.
E para ter uma vida organizada, temos que dar um primeiro passo e entender como o cérebro funciona pode ser um excelente primeiro passo nesse caminho.
Você já se perguntou como o seu cérebro armazena e processa as informações?
1. A sua memória não é confiável
Existem várias pesquisas na neurociência demonstrando o quanto a memória não é confiável. Além de nos esquecermos e termos dificuldades de nos lembrarmos de coisas simples, também existem momentos que nós acreditamos em memórias falsas, em uma versão de algum fato que o nosso cérebro simplesmente inventou. Existem inúmeros estudos sobre os viéses cognitivos, que prejudicam nossa capacidade de compreender e portanto de lembrar corretamente das coisas.
2. Aumentando a capacidade do cérebro
Se a nossa memória não é confiável, então como podemos memorizar as coisas? Como aumentar a capacidade do nosso cérebro?
Quando você instala um HD externo no seu computador, você está aumentando a sua capacidade de armazenamento de informações, então consegue extrair o máximo que necessita daquela tecnologia.
De uma forma muito parecida, a invenção da escrita foi uma forma que encontramos para aumentarmos a capacidade de nosso cérebro. Conforme nossos ancestrais começaram a abandonar o nomadismo para se fixarem em vilas e agrupamentos urbanos, também começamos a estabelecer o comércio. E os comerciantes precisavam manter tudo bem organizado para não se perderem com tantos dados que tinham de saber – a escrita foi fundamental para a prosperidade nesse momento.
Conforme as nossas vidas ganham complexidade, aumenta-se a necessidade de sermos mais organizados. Se você olhar para um grupo de diferentes profissionais, existe uma tendência de que o mais bem sucedido é aquele que consegue liberar seu potencial criativo sendo mais organizado. Dessa forma ele perde menos tempo e se mantêm focado no que é realmente importante.
Em um mundo com tantas e tantas informações, precisamos aprender a decidir o que fazer com todas essas informações para que tenhamos os resultados esperados em nossas vidas.
Portanto, é fundamental que a gente aprenda a utilizar algumas ferramentas para aumentarmos o nosso potencial.
3. Uma coisa de cada vez
A vida moderna tem uma grande riqueza de eventos e informações surgindo a todo instante, aumentando ainda mais a sua complexidade. E isso é um grande desafio para nós, porque os nossos cérebros não estão preparados para lidar com tantos desafios como temos enfrentado.
Nosso cérebro funciona melhor quando concentramos uma coisa de cada vez – isso foi muito valioso para nos nossos ancestrais que viviam de caça e coleta.
Era preciso que tenham o foco e sua atenção muito bem direcionados: caçavam atentos a todos os detalhes; fugiam de grandes predadores; e encontravam a caça ideal para a refeição.
Hoje nós queremos sempre fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Dirigimos ao trabalho ouvindo um podcast pensando nos ingredientes para o jantar. Fora as notificações de todas as redes sociais que vão surgindo no caminho e interrompendo qualquer fluxo de pensamento. Isso sobrecarrega o cérebro e pagamos um preço muitas vezes caro por isso.
Quando só estamos lidando com uma atividade, nosso cérebro funciona em sua capacidade máxima. Se a gente faz várias coisas ao mesmo tempo, isso não acontece. Vamos cometer pequenos erros e perderemos cada vez mais tempo e qualidade em nossas atividades.
O nosso cérebro tem uma maneira específica para lidar com esse turbilhão de informações: ele observa os padrões. Vou te dar um exemplo: Sabe quando você entra em uma sala com várias pessoas e ali há um odor bem característico? Você, que veio de fora, percebe na hora que há um cheiro ali. Quem está lá dentro não percebe nada – o cérebro delas se acostumou com aquela situação. O cérebro percebe mudanças de padrões: de um ambiente sem cheiro para um ambiente com cheiro.
Essa é a maneira como nós lidamos com as informações. O nosso cérebro se concentra em uma informação que interpreta como sendo a mais importante de acordo com o propósito buscado. Por exemplo, você vai no supermercado comprar queijo. Quando você passa por uma série de prateleiras com dezenas de opções pasta de dentes, você nem percebe quais são as marcas ou preços, ou até mesmo que talvez elas estejam ali. Você vai direto ao queijo.
Perceba que nós estaríamos perdidos e completamente distraídos se o nosso cérebro não fizesse essa filtragem pra gente.
No curso FOCO, você aprende a tornar esse processo de decisão mais otimizado. Você conseguirá economizar tempo deixando de enfrentar escolhas que não traem benefícios para a sua vida. Você vai dedicar muito mais tempo nas informações realmente importantes. Nós vamos usar diferentes técnicas para automatizar os aspectos de menor importância, e também vamos usar ferramentas para classificar e processar as outras informações.
4. Escrevendo e anotando
Se você sentir que o seu cérebro está sobrecarregado com muitas ideias, a maneira mais lógica para lidar com esse problema, é transferindo essas informações para fora da sua cabeça. E para fazer isso é simples, você só precisa escrever as coisas ao invés de memorizar. Quando você escreve direto no papel, você está liberando um potencial diferente para pensar a respeito dessas atividades. Você vai ser capaz de processar as informações ao invés de ficar apenas se preocupando em guardar essa ou aquela informação.
Imagine que você está lendo um livro muito importante pro seu estudo ou pro seu trabalho, e aí, do nada, você lembra que precisa trocar a lâmpada do banheiro. Em vez de você deixar esse pensamento te assombrando, te tirando o foco, você escreve qual atividade tem de fazer ao finalizar a leitura e poderá continuar seguindo concentrado na leitura que estava fazendo. O importante é que você crie o hábito de anotar e que você experimente para ver qual é a melhor ferramenta para você. Minha dica: hoje, as melhores alternativas digitais são: Evernote / Laverna / Simplenote / Google Keep / Microsoft OneNote.
Antigamente, era importante que a gente armazenasse várias e várias informações em nossas cabeças. Muitos modelos de ensino desatualizados ainda esperam que os alunos memorizem datas históricas ou informações que podem ser encontradas com muita facilidade usando qualquer mecanismo de busca. Hoje, o mais importante é entender.
Então, assim como instalamos um disco rígido novo em nossos computadores, podemos ampliar a capacidade do nosso cérebro com aplicativos digitais… ou com um simples caderno de papel. A ferramenta não importa.
O que precisamos fazer é nos concentrarmos unicamente numa atividade e termos FOCO para as nossas mais diversas atividades que enfrentamos no dia-a-dia.
Eu escrevi um mini livro sobre foco e organização que pode te ajudar ainda mais a encontrar o tempo que te falta para ser mais produtivo – e você conseguirá fazer a leitura em menos de 7 minutos. Para baixá-lo, é só clicar nesse link aqui.