Oi! Seiiti Arata. Você tem vontade de melhorar a cada dia? Então cuidado, talvez esse seu desejo de aperfeiçoamento pode te trazer infelicidade! Na busca pelo desenvolvimento pessoal e profissional, você vai encontrar alguns desafios que podem te deixar infeliz, principalmente quando existe uma busca por superioridade.
Por causa disso, para nós aumentarmos o nosso nível de felicidade, primeiro vamos entender de onde é que vem a necessidade de superioridade. Também vamos entender como esta necessidade de superioridade causa problemas e o que podemos fazer para evitar a infelicidade.
Buscamos superioridade para obter a aprovação dos outros.
Todos nós gostamos de dominar uma habilidade. Seja cozinhar, jogar futebol, falar em público ou elaborar planilhas complexas, nos sentimos bem quando sabemos que somos bom em alguma coisa.
Pela teoria da autodeterminação, o domínio de habilidades é um dos nossos objetivos mais importantes para o bem-estar psicológico. O domínio acontece quando nós conseguimos fazer aquilo que queremos fazer. Isso está relacionado a outra necessidade parecida, que é a autonomia. É a liberdade de nos comportamos como queremos.
Os estudos mostram que ficamos felizes quando dominamos MUITO BEM alguma habilidade. Mas o que significa dominar MUITO BEM uma habilidade? Como sabemos isso? Uma maneira que usamos para saber se estamos avançando no domínio é a nossa comparação com outras pessoas.
Buscamos superioridade quando queremos estar melhor do que os outros. Algumas pessoas acreditam que alcançar superioridade aumentaria a autonomia, como se você não tivesse que depender tanto de outras pessoas ou de circunstâncias do ambiente.
Nós nos sentimos bem quando somos reconhecidos e admirados por outras pessoas. Buscamos superioridade pois aprendemos desde a infância que a autoestima está ligada a quanto melhor ou pior nós somos, comparados a outras pessoas.
E quando buscamos superioridade, existe o risco de nos tornarmos mais egocêntricos, centrados demais nos esforços para conquistar cada vez mais. Olhamos para cada vez mais nós mesmos, focamos apenas nos nossos resultados. E com isso, nossos relacionamentos são enfraquecidos.
Quando ficamos em primeiro lugar na classe ou vencemos uma competição, conquistamos reconhecimento de algumas pessoas, porém também despertamos inveja de outros. Vamos falar sobre o reconhecimento e a inveja separadamente.
Sobre reconhecimento, nossos pais e professores dizem que estão orgulhosos e admiram o nosso talento. Isso alimenta nosso ego desde a infância, no nosso processo de socialização.
O perigo é em se viciar com o sabor da vitória. O erro é você gostar de você mesmo só quando é superior aos outros. E isso vai causar vários problemas que veremos daqui a pouco.
A comparação com os outros nos traz infelicidade por causa da inveja.
Realmente, as comparações podem ajudar a entendermos como estamos avançando nos nossos esforços. Porém, muitas vezes as comparações acabam fazendo mal para nossa felicidade e bem estar psicológico.
Por melhor que você seja em uma área, sempre haverá pessoas que são melhores que você. Então, não parece ser uma boa ideia depender de ser o melhor de todos para alcançar a sua felicidade. Quando aparecer alguém melhor, você vai ficar infeliz.
As comparações sociais também diminuem a felicidade por causar um tipo de rivalidade, separação, inveja, antagonismo contra os outros. Começamos a ver outras pessoas como rivais potenciais. E isso é prejudicial para nossa felicidade pois a boa conexão com os outros nos traz felicidade. E destes sentimentos, a inveja é o pior de todos.
A inveja está presente nas nossas vidas mais do que nunca, por causa da constante exposição de fotos e vídeos de pessoas nas redes sociais. O conteúdo publicado nas redes sociais parece que esfrega na nossa cara que são outras pessoas que estão vivendo aquilo que nós gostaríamos de viver. Parece que os outros estão sempre comendo comidas melhores, se relacionando com pessoas mais interessantes, viajando para lugares mais bonitos, vestindo as roupas mais elegantes e por aí vai.
A inveja é o grande motivo de infelicidade de muitas pessoas hoje. E a inveja fica ainda pior quando você começa a desejar coisas ruins para quem está aparentemente melhor do que você. Quando você secretamente deseja que aquele seu amigo que toda hora publica fotos de viagem finalmente fique sem dinheiro.
Digamos, por exemplo, que você é um jogador de futebol muito bom. E quer participar de uma competição para ganhar e se sentir superior aos outros. E imagine que você teve seu brilho ofuscado por outro jogador que teve desempenho melhor que o seu.
É provável que você tenha mais inveja dessa outra pessoa se ela for da sua cidade natal do que se ela for de algum outro lugar do país. E a inveja será ainda mais intensa se essa pessoa superior for de sua própria vizinhança ou, pior ainda, de sua própria casa, como seu irmão por exemplo.
A inveja está fortemente relacionada ao desejo de superioridade. Geralmente, não sentimos inveja daqueles que estão próximos de nós se brilharem em uma área em que não estamos tão interessados. Então, por exemplo, você não sentiria inveja do seu irmão se ele fosse um gênio na matemática, e você só se interessa por futebol.
Buscar superioridade com bens materiais deixa você cada vez mais infeliz.
A necessidade de superioridade está também ligada ao materialismo. Quando você quer ser superior aos outros, é mais fácil fazer comparações em dimensões materialistas. Por exemplo não é fácil entrar em acordo sobre quem é o melhor cantor, mas é fácil dizer qual dos cantores ganhou mais dinheiro, comprou o melhor carro ou construiu a maior casa.
Quando usamos medidas materiais é mais fácil comparar quem está por cima. Você se compara em termos de riqueza ou outros critérios extrínsecos, como fama, poder ou status. É por isso que a necessidade de superioridade aumenta o materialismo.
E o materialismo é negativo para nossa felicidade por causa da adaptação. Quando nos mudamos para uma casa maior ou compramos um carro mais sofisticado, nos sentimos felizes por aquela conquista. Mas essa felicidade não dura tanto tempo. Em breve, dentro de alguns meses, ou mesmo algumas semanas, nem perceberemos que estamos vivendo em uma casa maior ou que estamos dirigindo um carro mais sofisticado. A gente se acostuma! E precisaremos nos mudar para uma casa ainda maior ou obter um carro ainda mais sofisticado para obter o mesmo impulso na felicidade, e a história, é claro, continua assim.
A busca pela superioridade mais atrapalha do que ajuda.
Todas as informações que você aprende acompanhando o trabalho da Arata Academy são fundamentadas cientificamente. Nos últimos anos, a psicologia positiva tem se aperfeiçoado muito realizando pesquisas para entender o que é que realmente nos traz verdadeira felicidade. No curso Felicidade, eu compartilho com você, numa linguagem simples de entender e fácil de colocar em prática, alguns exercícios práticos para você implementar e aumentar os seus níveis de felicidade.
Eu digo isso pois a ciência comportamental traz fatos que são mais fortes do que crenças sem fundamento. E uma das crenças sem fundamento é que a necessidade de superioridade é importante para termos garra e assim realizarmos mais e assim sermos felizes. Existem alguns profissionais desatualizados que ainda acreditam nisso e que infelizmente realizam um desserviço para o público geral disseminando essas ideias.
No caso de usar a necessidade de superioridade para se motivar e fazer aquilo que tem que ser feito, realmente isso pode ajudar no caso de atividades de baixa complexidade. Nesses casos, o desejo de superioridade, o desejo de ser melhor do que aqueles ao nosso redor, pode nos dar o vigor necessário para tarefas repetitivas que exigem resistência física.
Porém, para tarefas que exigem criatividade, tarefas que envolvem pensamento cognitivo e criativo, a pressão competitiva na busca de superioridade pode atrapalhar. O estresse que o desejo de superioridade exerce sobre você retira parte da capacidade do seu cérebro no córtex prefrontal. E isso, por sua vez, diminui sua produtividade em tarefas intelectuais.
A pressão para ser o melhor mais atrapalha do que ajuda. Existem outras formas muito melhores de você se motivar a fazer seu trabalho, como atingir o estado de fluxo. Além de ter maior sucesso na sua tarefa intelectual, você também aumenta seus níveis de felicidade.
A busca por superioridade nos afasta de relacionamentos saudáveis com pessoas ao nosso redor. Pode também alimentar nosso ego a depender do reconhecimento dos outros e também despertar muita inveja alheia. Nós mesmos acabamos cultivando mais inveja dos outros quando temos nosso foco direcionado a ser melhor do que todos. E a necessidade de ser superior nos leva ao materialismo que, por sua vez, é uma busca sem fim. O mecanismo psicológico de adaptação nos faz sempre desejar cada vez mais.
Tudo isso nos afasta da felicidade sem percebermos. Muitas pessoas ainda acreditam que a necessidade de ser superior é positiva para termos mais garra e determinação. Parece que elas desconhecem algo que é muito melhor, que é o estado de fluxo. A busca de superioridade aumenta o nível de stress, que por sua vez reduz a função da parte criativa do cérebro e assim, reduz nosso potencial intelectual. Já o estado de fluxo faz exatamente o contrário, nos traz verdadeiro prazer e imersão total na atividade.
Se você quer acesso a atividades guiadas para aumentar sua felicidade, tenho uma novidade.A Arata Academy está lançando um curso de psicologia positiva focado exclusivamente em aumentar os seus níveis de felicidade. É o curso Felicidade. Para conhecer esse novo curso, acesse agora mesmo.