Oi! Seiiti Arata. Hoje vamos continuar o vídeo da semana passada e dar uma rota de saída do relacionamento prisão.
Para sair do relacionamento abusivo você vai precisar fazer um levantamento da situação, aceitando a realidade, sabendo o que é importante para você, desenvolvendo uma estratégia que te dá segurança e se preparando para o rompimento. É isso o que vamos ver neste vídeo.
1. Aceite a realidade
Quando as coisas não estão boas, você tem que perceber isso para poder realizar algo a respeito. Se você decidiu ver este vídeo por causa do título, vamos ser sinceros: alguma coisa não está boa no seu relacionamento, concorda?
E não interessa se algumas vezes o relacionamento melhora. Lógico que melhora: se o relacionamento está terrível a ponto de você achar que é uma prisão, piorar é difícil. Então é normal que de vez em quando melhore temporariamente.
Mesmo que você diga que os momentos bons são maravilhosos, o que você precisa é entender a relação como um todo e principalmente quais são os limites que você não pode tolerar serem violados.
2. Identifique o que você está ganhando com isso
Você obviamente está ganhando alguma coisa permanecendo neste relacionamento. O que é que você está ganhando? Faça uma pausa para refletir.
Agora que você sabe o que você está ganhando, você sabe o que que você precisa substituir para sentir-se bem. Encontre outras maneiras de preencher a suas necessidades.
Procure conviver mais com pessoas não-tóxicas que permitam que você seja você mesmo. Essa conexão te dará mais força emocional para que você possa escapar deste relacionamento prisão.
3. Mantenha cuidado e priorize sua segurança
Infelizmente existem alguns casos em que ao você tentar proteger seus limites, você pode encontrar resistência violenta. Algumas pessoas são perigosas. O limite mais básico de todos é o limite físico.
Se por qualquer momento você tiver motivos para ter medo de uma reação violenta ou abusiva, é necessário que você faça o devido planejamento para proteger você, seus filhos, seus objetos pessoais ou qualquer coisa que possa estar em risco. Busque ajuda de pessoas que você confia ou até mesmo da polícia se necessário.
Sempre faça primeiro o levantamento do risco que você está enfrentando. Se você perceber que não é seguro se comunicar honestamente com alguém, dificilmente você terá condições de melhorar o relacionamento com essa pessoa.
4. Prepare-se para o desconforto do rompimento
Aceite a dor. Se você está procurando por alguma maneira de terminar este relacionamento sem sentir tristeza, sem ter um aperto no coração ou sem chorar, você vai ficar enrolando eternamente.
Não é fácil deixar uma pessoa. Você vai chorar, você vai sentir muita dor e desapontamento. Mas tudo isso vai passar. E você está bem. Veja o nosso vídeo Como Parar de Sofrer.
As pessoas que ficam bem que são aquelas que tiveram a coragem de sair de relacionamentos que não funcionavam e foram buscar o melhor
5. Não use a máscara de resgatador
Vamos novamente fazer uma referência ao importante vídeo Relacionamentos Sem Drama.
Algumas vezes nós temos a tendência de colocar outra pessoa no pedestal e priorizar a outra pessoa acima de nós. Parece muito nobre se sacrificar. Parece que estamos agindo como super-herói, como mártir.
E isso não é saudável. Não é saudável para você nem para o relacionamento. você precisa se valorizar primeiro. Tenha consciência dos momentos em que é necessário você sacrificar o relacionamento com aquela pessoa para salvar a sua própria vida.
6. Abandone as ilusões que você criou na sua cabeça
Sabe quando TODOS os seus amigos e familiares vivem repetindo que você está num relacionamento abusivo, que a outra pessoa não merece estar com você, que você tem que se valorizar. Enfim, as pessoas insistem tanto que você precisa terminar o relacionamento que isso até faz você perder a vontade de encontrar com elas.
O que está acontecendo aqui? Parece que só você é que conhece a história de vocês dois. Você tenta acreditar que ama, mesmo sabendo que não está sendo tratado com respeito.
Isso é viver a fantasia de um amor que está principalmente na sua cabeça e baseado nas histórias do passado que já não existe mais ou nas expectativas do futuro que ainda não existe e provavelmente nunca existirá.
Essa é a distorção da percepção da realidade. Por isso que a primeira dica do vídeo de hoje foi você aceitar a realidade. É a mesma técnica que nós usamos no comecinho do vídeo Você precisa aprender a dizer não – Você precisa aprender a dizer não. Quer dizer, se você não admite que precisa de ajuda, dificilmente as coisas vão mudar.
Muita atenção neste momento, pois é bastante provável que você só veja aquilo que você deseja ver. Em vez de realmente ver o que está acontecendo e aceitar o triste fato de que você está num relacionamento abusivo, existe o risco de você só conseguir olhar o potencial de mudança ou os momentos bonitinhos do passado.
Como você também já passou muito tempo investindo nesta relação, também você pode sentir que não quer perder. Essa é a falácia dos custos irrecuperáveis. Você investiu muito esforço, mas esses anos todos não podem ser recuperados. Se você continua no relacionamento, você só vai continuar perdendo mais tempo. Para parar de perder tempo, você tem que aceitar e assumir a perda e mudar de estratégia.
E aqui vai um recado para você que acha que a pessoa é insubstituível e que você provavelmente nunca vai encontrar alguém que vai te amar da mesma maneira. Pense no seguinte: o que é que ele ou ela vê em você que você mesmo não consegue ver em você? Por que ela está com você? Obviamente além de você ser um alvo fácil que não sabe dizer não, você também tem qualidades. Quais são esses seus atributos únicos? E uma pergunta final: se você tem esses atributos todos, por que é que você não percebe que a outra pessoa não te merece?
Esta aqui é a clássica situação das máscaras de oxigênio. Se você está no avião e acontece algum problema, primeiro você precisa colocar a máscara de oxigênio em você mesmo e só depois disso é que você vai ajudar quem está ao seu lado. O motivo é óbvio: se você tenta ajudar os outros primeiro, você pode acabar desmaiando e daí é que você não vai conseguir ajudar ninguém.
No caso dos relacionamentos é a mesma coisa. Não se prenda a relacionamentos prisão por querer salvar a outra pessoa, sacrificando o que é essencial para você.
E para cuidar de você mesmo primeiro, você vai precisar desenvolver a sua capacidade de dizer não e de estabelecer limites saudáveis. Para isso, visite o link aqui e você vai ter um treinamento completo com resultados garantidos.