Como você pode liberar todo o poder do seu cérebro? É parecido com usar todas as funções e potenciais de uma máquina poderosa. Você precisa ler o manual. E onde está o manual do seu cérebro? Está na neurociência. Mas cuidado. Tem muitas ideias antigas e crenças erradas sobre o cérebro.
Talvez você já tenha ouvido as pessoas falarem que algumas são “pensadoras do lado esquerdo do cérebro” e outras são “pensadoras do lado direito do cérebro”. Dizem que se você usa mais o lado esquerdo do cérebro, então você tem tendência de pensar de forma clara e é bom em falar em público. Se você usa mais o lado direito, é bom em arte e em entender sentimentos.
Essa ideia é bastante popular. Mas não é verdade. Seu cérebro é bem mais interessante e mais complicado do que isso. Hoje, vamos aprender os fatos reais sobre o seu cérebro. Isso vai te ajudar a usar todo o poder dele.
Saber como seu cérebro realmente funciona pode te ajudar a alcançar seus objetivos. Quer passar em um teste difícil? Ser aprovado em um concurso público? Quer falar um novo idioma? Quer aprender novas habilidades para ser contratado em um emprego diferente? Quer melhorar seu negócio e ganhar mais dinheiro? Então… você vai precisar usar seu cérebro.
Não só isso, você precisa usar TODO O PODER do seu cérebro. É por isso que hoje vamos aprender sobre o manual do seu cérebro e te dar técnicas práticas para ativar o poder total. Você vai aprender de onde vêm os mitos relacionados às duas metades do cérebro. E como acessar todo o potencial do seu cérebro com base na neurociência, não em exageros.
1. Para liberar todo o potencial do seu cérebro, primeiro você precisa entender sua própria mente. Você tem que aprender neurociência.
Neurociência parece uma palavra assustadora, mas é possível para você aprender aos poucos o básico que precisa para liberar todo o poder do seu cérebro. Dá uma olhada na série Aprender Arata no nosso canal do YouTube, tem muita informação lá. neste link” target=”_blank” rel=”noreferrer noopener”>E no treinamento avançado Inteligência Arata Academy a gente tem atividades interativas para garantir que você aprenda neurociência de um jeito divertido e útil para o seu dia a dia
Imagine o seu cérebro como dois membros de um time, cada um com suas próprias habilidades. Esses membros são os hemisférios esquerdo e direito do seu cérebro. Mas como a gente aprendeu o que cada lado faz de especial e por que isso é importante? Boa pergunta.
Para começar a aprender sobre neurociência, eu recomendo que a primeira coisa que você faça é escolher um tema específico que seja fácil de lembrar e que faz sentido para você. Por exemplo: o lado esquerdo do seu cérebro é o que te ajuda a falar. Sabia disso? Um jeito fácil de começar a conhecer seu cérebro é entender como a gente fala.
Então vamos falar de três neurocientistas: Pierre Broca, Roger Sperry e Michael Gazzaniga. Começamos com Pierre Paul Broca, um cientista francês. Ele descobriu que o lado esquerdo do cérebro é responsável pela fala. Ele estudou pessoas com lesões cerebrais e percebeu que aquelas com danos em uma área específica do lado esquerdo tinham dificuldade para falar. Tem muita crítica ao Pierre Broca, mas essa descoberta em particular foi muito importante. Tanto que essa parte esquerda do cérebro responsável pela fala hoje é conhecida como “área de Broca”.
E se essa área estiver danificada? Pessoas que têm lesões na área de Broca acham difícil até mesmo formar frases simples. Isso mostra como essa área é crucial para a fala.
2. Se você tentar mudar seu cérebro, pode ter benefícios e também existem riscos.
Você está aqui porque quer liberar todo o poder do seu cérebro. E para fazer isso, você precisa aprender como seu cérebro funciona, aprender neurociência. Você acabou de aprender sobre uma parte especial do cérebro que te ajuda a falar. Fica no lado esquerdo e é chamada de área de Broca. Agora, vamos aprender sobre outra coisa. Você pode realmente fazer cirurgias para mudar fisicamente seu cérebro. A pesquisa de Roger Sperry sobre pacientes com cérebro dividido explica como o cérebro pode se adaptar e mudar.
Um grande nome na ciência do cérebro é Roger Sperry. Ele estudou pessoas que fizeram um tipo especial de cirurgia cerebral que dividia completamente o cérebro. Como essa cirurgia é feita? Um neurocirurgião tira um pedaço pequeno do crânio para acessar o cérebro. Depois, cortam um monte de nervos chamados corpo caloso. Preste atenção pois vamos usar esta informação daqui a pouco. Esses nervos deixam os lados esquerdo e direito do cérebro se comunicarem. E a cirurgia corta esta conexão. Depois da cirurgia, o pedaço de crânio é colocado de volta e, geralmente, o paciente se recupera muito bem.
Por que fazer essa cirurgia? Como todas as cirurgias, pode ser arriscada. Mas também pode ajudar. É a última opção para pessoas que têm muitas convulsões fortes, que sofrem muito com ataques epilépticos e o remédio não ajuda. Uma convulsão é como uma tempestade elétrica no seu cérebro, fazendo você perder o controle sobre seu corpo. Isso pode ser fatal se você estiver atravessando a rua ou subindo escadas. A cirurgia do corpo caloso impede que a tempestade passe de um lado do cérebro para o outro. Isso torna as convulsões menos graves.
3. Seu cérebro ainda pode funcionar se for cortado ao meio, mas muda o jeito como funciona.
Roger Sperry descobriu algo incrível no caso de pacientes que fizeram a cirurgia do corpo caloso. Mesmo que os dois lados do seu cérebro não possam conversar entre si, eles ainda podem fazer o trabalho deles. O lado esquerdo é bom em falar e pensar de forma clara. O lado direito é bom em entender onde as coisas estão e em reconhecer rostos. O trabalho de Michael Gazzaniga oferece um olhar detalhado sobre como cada hemisfério se especializa em diferentes tarefas.
O que é realmente interessante é como essas pessoas vivem suas vidas. Elas podem fazer a maioria das coisas muito bem. Mas testes especiais mostraram que cada lado tem limites quando trabalha isolado. Vou falar mais sobre um teste que eu gosto de apelidar de “O Experimento do Pé de Galinha” em breve.
Por exemplo, quando essas pessoas tinham que apontar coisas com o dedo, cada mão escolhia o que o seu lado do cérebro era bom em fazer. Isso mostrou que cada hemisfério pode trabalhar sozinho. É como ter duas mentes diferentes em um só corpo.
O trabalho do Sperry mudou como a gente pensa sobre o cérebro. Também ajuda médicos a tratar convulsões de um jeito melhor. E dá aos cientistas novas ideias sobre como as pessoas agem. Ao longo dos anos, a gente aprendeu muito sobre o cérebro. Vou deixar um link aqui na tela para um artigo do Michael Gazzaniga se você quiser uma análise detalhada de como a pesquisa sobre cérebro dividido evoluiu.
4. Seu cérebro gosta de inventar histórias. Não acredite sempre nelas.
Sperry foi mentor de um jovem chamado Michael Gazzaniga no Caltech. Eles trabalharam juntos em um experimento especial de cérebro dividido. Eu gosto de chamar de Experimento do Pé de Galinha (mas por favor, não procure esse nome no Google, você não vai achar muita coisa: como sempre, eu mantenho os links para as fontes aqui na imagem do vídeo se você quiser se aprofundar).
Esse experimento mostrou que o lado esquerdo do cérebro pode inventar histórias. Ele faz isso quando não tem todas as informações. Isso é uma grande novidade. Mostra que nosso cérebro tenta fazer as coisas terem sentido, mesmo quando não sabe de tudo.
Antes de nos aprofundarmos no experimento, vamos começar pelo básico. Aprender é como empilhar blocos. Você precisa dos blocos de baixo primeiro. Depois você pode colocar mais em cima. Isso vale para muitas áreas do conhecimento, como matemática. Se você não sabe matemática simples, não consegue aprender as coisas difíceis. O mesmo vale para a neurociência. Então vamos começar com um fato simples sobre nossos olhos e cérebro. Eu prometi te ensinar algumas coisas fáceis sobre como o cérebro funciona. Isso vai te ajudar a usar seu cérebro de um jeito melhor.
Seu olho esquerdo manda informações para o lado direito do seu cérebro. Seu olho direito manda informações para o lado esquerdo do seu cérebro. Os lados esquerdo e direito podem conversar entre si. Como é que essa comunicação acontece? Você acertou se respondeu que eles usam o corpo caloso para fazer isso. O corpo caloso que você já aprendeu aqui é como uma ponte que conecta os hemisférios esquerdo e direito do seu cérebro. Agora, algumas pessoas fizeram cirurgia para cortar essa conexão. Muito bem. Elas são pacientes de cérebro dividido. Fizeram isso para parar convulsões ruins. Depois da cirurgia, os dois lados não podem mais conversar entre si. Beleza, isso é o básico que você precisa saber.
4.1: Quando seu cérebro não consegue conversar com ele mesmo, é como um time sem plano.
No experimento, eles usaram uma tela especial. Essa tela mostra imagens diferentes para cada olho. Uma imagem é capturada pelo olho direito e vai para o cérebro esquerdo. Outra imagem é vista pelo olho esquerdo e vai para o cérebro direito. Lembre de que isso é feito com pacientes de cérebro dividido que fizeram a cirurgia, então os dois lados do cérebro não podem compartilhar o que veem.
No teste, o olho direito vê um pé de galinha. Então, só o cérebro esquerdo vê o pé de galinha. O olho esquerdo vê uma cena com neve. Então, só o cérebro direito vê a neve.
Depois, eles colocam novas imagens na frente da pessoa. A pessoa agora tem que apontar para coisas que têm alguma relação com as imagens que acabaram de ver. Elas apontam para as imagens com as mãos.
Lembre, cada mão é controlada pelo lado oposto do cérebro. A mão esquerda é controlada pelo lado direito do cérebro. A mão direita é controlada pelo lado esquerdo do cérebro. Agora preste atenção: Entre as várias imagens exibidas, a mão esquerda do voluntário no experimento escolheu apontar para uma pá, que combina com a cena de neve. A mão direita apontou para uma galinha, que combina com o pé de galinha.
4.2: Seu cérebro pode inventar histórias para dar sentido às coisas. Pense duas vezes antes de acreditar.
Depois, o cientista, Gazzaniga, pergunta ao voluntário de cérebro dividido por que ele apontou para esses itens. A pergunta é falada em voz alta, então ambos os ouvidos ouvem. Mas a resposta vem do lado esquerdo do cérebro. Lembra do motivo? Acertou se você disse que é por causa da área de Broca: o lado esquerdo do cérebro é melhor em nos ajudar a falar.
O lado esquerdo do cérebro diz que escolheu a galinha por causa do pé de galinha. Beleza, faz sentido. Mas depois também tenta explicar a pá. Diz que a pá é para limpar o galinheiro. Isso não é o motivo real! O motivo real é que a pá ajudaria a limpar a neve. Quando o paciente diz que a pá é para limpar o galinheiro, essa é uma explicação inventada, fabricada. Isso é interessante porque o lado esquerdo, o lado falante, não viu a cena com neve. A imagem da neve foi diretamente apenas pro lado direito do cérebro que não tem como se comunicar com o lado esquerdo no paciente de cérebro dividido. Mas o lado esquerdo ainda tenta criar uma história que se encaixe.
Isso é chamado de função “intérprete” do cérebro esquerdo. É como uma parte do seu cérebro que inventa histórias para explicar as coisas. Isso é confabulação. Mesmo quando seu cérebro não tem todos os fatos, tenta criar uma história que pareça certa. Você pode ver mais detalhes sobre confabulação no nosso episódio anterior da série Oi! Seiiti Arata em neste episódio
Saber disso pode te ajudar. Às vezes você acha que sabe por que fez algo. Mas pode ser uma história inventada. É bom pensar sobre isso. Ajuda você a se conhecer melhor.
Além disso, isso finalmente nos ajuda a explicar como usar todo o seu potencial. Não é sobre tentar separar e otimizar as funções do cérebro esquerdo e direito, porque provavelmente seu corpo caloso está intacto. Então você é uma pessoa com hemisférios que estão conectados.
4.3: Não siga só o que todo mundo fala sobre ciência. Aprenda os fatos reais para tomar decisões melhores.
Neurocientistas como Broca, Sperry e Gazzaniga nos ensinaram muito. O trabalho deles mudou como a gente pensa sobre os hemisférios do cérebro. Não só na ciência, mas também na cultura popular. Muita gente agora acredita que o cérebro esquerdo é para pensar e o direito é para ser criativo. Essa ideia ficou muito popular. Livros, treinamentos e até artigos de revista começaram a dizer que podiam te ajudar a “desbloquear” seu cérebro direito para ser mais criativo ou “treinar” seu cérebro esquerdo para pensar melhor.
Esses treinamentos podem te ajudar a adquirir habilidades, porém de maneira diferente do que é prometido. A promessa de usar o hemisfério esquerdo ou direito não tem fundamento. Mas você vai acabar praticando a habilidade. E é por isso que você pode ter algum benefício. A ciência por trás dos usos dos hemisférios do cérebro de quem não fez cirurgia no corpo caloso (ou seja, a maior parte das pessoas) não é tão clara. O cérebro é mais complexo do que apenas “esquerdo para lógica, direito para arte”.
Sperry e Gazzaniga ambos destacaram a complexidade do cérebro em nos trabalhos científicos que eles realizaram. Eles mostraram que, apesar de existir alguma especialização, ambos os hemisférios trabalham juntos na maioria das tarefas. Especialmente se você nunca fez uma cirurgia de cérebro dividido.
Às vezes as pessoas mudam a ciência para vender coisas. Elas prometem mais do que podem entregar. Então é bom verificar se algo é verdade antes de acreditar. É por isso que aqui na Arata Academy a gente faz uma explicação detalhada com fontes para você realmente entender bem o que está fazendo.
5. Não caia nas lendas de cérebro esquerdo/direito. Use os dois lados para liberar todo o poder do seu cérebro.
Então, o que você deve levar disso? Primeiro, não acredite no papo de “cérebro esquerdo/direito”. Ambos os lados do seu cérebro trabalham juntos. Se você nunca fez uma cirurgia para cortar seu corpo caloso, ideias sobre usar apenas um lado não fazem sentido.
Além disso, pense nos trabalhos especiais que diferentes partes do seu cérebro fazem. Tente aprender novas habilidades que usem tanto o pensamento quanto a criatividade. Por exemplo, você poderia tentar música ou fazer filmes. Isso seria bom se você realmente quiser se tornar um músico ou cineasta. Mas este não é o sonho da maior parte das pessoas. Mas existe uma sugestão que todo mundo pode fazer: Uma forma de praticar todo o potencial do seu cérebro é usando o Palácio da Memória.
5.1: Escolha um lugar que você conhece bem para o seu Palácio da Memória. Quanto mais claro você o vê, melhor ele funciona.
O Palácio da Memória é uma ótima ferramenta para lembrar coisas. As pessoas usam essa técnica desde o tempo da Roma antiga. Ele usa a habilidade do seu cérebro para lembrar lugares. Aqui está como usar passo a passo.
Primeiro, escolha um lugar que você conhece bem para ser seu Palácio da Memória. Pode ser sua casa, seu caminho para o trabalho ou um parque que você gosta. Quanto mais claro você pode ver em sua mente, melhor.
Depois, escolha alguns pontos principais no seu Palácio da Memória. São lugares onde você vai “colocar” as coisas que quer lembrar. Se você escolher sua casa, podem ser a porta da frente, a cozinha e assim por diante. Escolha entre 10 e 25 pontos.
5.2: Faça as cenas no seu Palácio da Memória estranhas e claras. Quanto mais estranhas, mais fácil é lembrar.
Agora você está pronto para lembrar coisas. Passeie pelo seu Palácio da Memória em sua mente. Em cada ponto, invente uma cena clara e estranha sobre o que você quer lembrar. Quanto mais exagerado, melhor.
Vamos ver como usar o Palácio da Memória para lembrar uma lista de compras. Primeiro, a lista:
Ovos
Leite
Pão
Bananas
Frango
Brócolis
Maçãs
Queijo
Tomates
Chocolate
Imagine entrando pela sua porta da frente. De repente, um ovo gigante com luvas de boxe te dá um murro na cara! O susto disso vai te ajudar a lembrar de comprar ovos.
Na cozinha, um rio de leite inunda o chão. Sua geladeira estoura e o leite jorra. A bagunça vai te lembrar de comprar leite. Está entendendo como a técnica funciona?
5.3: Continue explorando o espaço ao redor do seu Palácio da Memória. Quanto mais você faz isso, melhor fica.
Depois, veja seu sofá cheio de pães, como se fosse uma vitrine de padaria artesanal. Tanto pão empilhado que você não consegue sentar. Difícil esquecer do pão depois disso!
No banheiro, macacos balançam na barra do chuveiro descascando bananas. Quando você entra, eles jogam cascas de banana em você. O caos vai ficar na sua cabeça para lembrar das bananas.
Agora sua cama está cheia de galinhas andando e cacarejando alto. Galinhas na sua cama com certeza vão te fazer lembrar.
No topo da escada, um ogro feito de brócolis ruge e tenta te agarrar quando você passa. Assustador! Isso vai fazer você lembrar de brócolis.
Lá fora, seu carro está cheio de maçãs caindo pelas janelas. Você anda por elas como se fosse neve profunda. Não vai esquecer das maçãs.
5.4: Tenha certeza de ir além de imagens. Você pode imaginar cheiros, textura e até sabor para ajudar a se lembrar.
Se aproximando, o cheiro te atinge: você percebe que toda a calçada se transformou em queijo derretido! Muito forte e grudento. Você não vai esquecer do queijo.
No quintal, tomates espatifam suas janelas como se uma plateia irritada estivesse jogando tomates em você. Difícil não lembrar dos tomates depois dessa visão.
Por fim, sua porta está coberta de chocolate como uma deliciosa tinta marrom. Quando você toca, o chocolate derrete na sua mão. Você lambe enquanto sai. Agora o chocolate vai ficar na memória.
Então, resumindo, crie cenas claras e estranhas em cada ponto. Isso vai te ajudar a lembrar da sua lista de compras. Quanto mais estranho e detalhado, melhor você vai lembrar.
Gostou? No treinamento avançado Inteligência Arata Academy vou te ensinar como fazer isso ainda melhor e mais fácil: você pode ver todos os detalhes neste link . O Palácio da Memória é muito bom para lembrar uma lista de itens porque você está encontrando uma forma de conectar os itens com imagens e técnicas mnemônicas. Mas você também pode usar para conceitos mais abstratos.
6. Aqui está um exemplo de como lembrar de um conceito abstrato. Torne fácil lembrar da Hierarquia de Necessidades de Maslow com seu Palácio da Memória.
Entender as necessidades de Maslow é como empilhar blocos. Você começa de baixo e sobe.
Antes de usar o Palácio da Memória para lembrar dessas necessidades, vamos primeiro explicar o conceito rapidamente. Abraham Maslow, um psicólogo, fez uma lista de necessidades que as pessoas têm. Essas necessidades são como blocos. Você precisa dos básicos primeiro. Depois pode pensar nos mais altos. Por exemplo, se você está morrendo de fome e sede, não se importa muito em ser amado ou admirado pelos seus amigos. Você quer comida e água como prioridade para sobreviver.
As pessoas costumam mostrar essas necessidades como uma pirâmide. Necessidades básicas como comida e água estão na base. A necessidade do topo é ser o melhor que você pode ser. Isso se chama autorrealização.
6.1: Use objetos que se movem ou interagem no seu Palácio da Memória. Isso faz a memória grudar melhor.
Agora, vamos usar o Palácio da Memória para lembrar da hierarquia de necessidades de Maslow. Imagine que você está entrando na sua sala de estar e vê uma pirâmide feita de diferentes camadas. Cada camada não está apenas parada lá; elas estão interagindo ativamente entre si.
Na base da pirâmide, imagine um pão enroladinho e um copo de água. Eles simbolizam necessidades fisiológicas como comida e água. O pão está tentando rolar para longe, mas não consegue. Por quê? Porque tem um cadeado enorme em cima dele. O peso do cadeado mantém o pão no lugar. Isso te ajuda a lembrar que você não pode pular necessidades fisiológicas básicas como comida e água.
A segunda camada, o cadeado gigante e a chave, representa as necessidades de segurança. O cadeado é forte. Mas aí você percebe que o cadeado começa a tremer. É como se estivesse tentando destrancar algo. De repente, o cadeado se abre e sai um coração, que flutua acima dele. Esse coração representa amor e pertencimento, a terceira camada. O cadeado tinha que ser aberto para liberar o coração, mostrando que a segurança vem antes do amor e pertencimento.
6.2: Faça as cenas no seu Palácio da Memória se conectarem. Isso te ajuda a lembrar a ordem.
Para a terceira camada, o coração flutuante começa a bater mais rápido e mais rápido. À medida que bate, ele bombeia pequenos troféus. Esses troféus representam as necessidades de estima, a quarta camada. O coração tinha que dar vida a esses troféus, indicando que amor e pertencimento alimentam nossa necessidade de estima.
Por fim, os troféus começam a girar em torno do coração. Enquanto giram, criam uma luz brilhante. Dessa luz, uma estrela brilhante sobe para o topo da pirâmide. Essa estrela simboliza a autorrealização, a quinta e última camada. Os troféus giratórios tinham que criar energia suficiente para formar essa estrela brilhante. Isso mostra que a estima vem antes de ser o melhor que você pode ser.
6.3: Seu Palácio da Memória é uma ótima forma de liberar todo o poder do seu cérebro. Use para lembrar ideias complexas, não apenas listas.
Então, resumindo, cada camada da pirâmide depende da que está abaixo de forma lógica. O pão não pode se mover por causa da fechadura, a fechadura se abre para liberar um coração, o coração bombeia troféus e os troféus giram para criar uma estrela brilhante. Essa história interconectada vai te ajudar a lembrar da hierarquia de necessidades na ordem certa. Quanto mais as cenas se conectam, melhor você vai lembrar.
O Palácio da Memória é uma forma poderosa de usar todo o seu cérebro. Você está usando intensamente os dois hemisférios do seu cérebro que são bons em coisas diferentes. Você está liberando todo o poder do seu cérebro.
Você pode e deve usar técnicas como o Palácio da Memória para fazer os dois lados trabalharem juntos para uma memória mais forte. É isso que a gente ensina no nosso treinamento avançado Inteligência Arata Academy.
Pensa no corpo caloso, aquele feixe de nervos que a gente falou. É como uma ponte entre os dois lados do seu cérebro. Quando você usa o Palácio da Memória, você deixa essa ponte bem movimentada. As mensagens vão e voltam bem rápido. Os dois hemisférios trabalham juntos. Isso deixa sua memória forte. É como se o seu cérebro fosse um time e todo mundo estivesse jogando bem.
Entender todo o seu cérebro te ajuda a ser o melhor que você pode ser. Não acredite nos mitos. Em vez disso, aprenda como liberar todo o potencial do seu cérebro. A descrição do Palácio da Memória que eu te dei nesse vídeo curto é só uma versão simplificada. Para ter acesso a uma versão mais detalhada e praticar com a gente, você pode visitar este link