Em 2017, os psicólogos Michael Kardas e Ed O’Brien fizeram um experimento fascinante. Eles trabalham na Universidade de Chicago. Eles pediram para algumas pessoas assistirem a um vídeo de uma pessoa jogando um dardo e acertando perfeitamente o centro do alvo. Algumas pessoas assistiram ao vídeo apenas uma vez. Outras assistiram vinte vezes seguidas.
As pessoas que assistiram ao vídeo vinte vezes ficaram extremamente confiantes. Como elas acompanharam os movimentos do executor repetidas vezes, a tarefa parecia fluente e fácil. Elas previram que teriam uma pontuação muito maior. Mas quando finalmente receberam um dardo e tiveram que jogar, fracassaram da mesma forma que as pessoas que só tinham assistido ao vídeo uma vez.
Esse é o efeito “Mais Fácil de Ver do que Fazer”, e ele explica por que você pode passar horas vendo tutoriais no YouTube e ainda travar quando tenta executar a tarefa por conta própria. Você provavelmente compra treinamentos, lê artigos e assiste a infinitas masterclasses para ficar “pronto”. Talvez você culpe sua falta de disciplina quando não consegue agir, mas o verdadeiro problema é que o material em si não é suficiente. Ver um especialista faz a tarefa parecer tão fácil que engana seu cérebro e faz você se sentir produtivo. Na realidade, assistir a tutoriais funciona como o disfarce perfeito para a procrastinação.
1. Quebre o ciclo de aprender para sempre e escape da Ilusão de Competência.
Tenho um amigo que adora assistir a programas de culinária, mas ele nem sabe fritar um ovo. Ele assiste puramente como entretenimento, mas nunca cozinha de verdade aquilo que vê. Porém, como ele está vendo chefs habilidosos trabalhando, o cérebro dele sente que está aprendendo.
A maioria das pessoas acredita que, para aprender uma habilidade complexa, você precisa estudar tudo antes de começar. Mas estudar a teoria isoladamente não constrói memória. É impossível adquirir todas as informações práticas apenas assistindo. Sempre existe mais alguma coisa para aprender. A maior armadilha é que você acaba se preparando para sempre, porque quanto mais você consome, mais você descobre coisas que ainda não sabe.
A verdade é que preparação infinita sem execução só cria a Ilusão de Competência. Você se sente produtivo porque está consumindo informação, mas seu cérebro só retém a informação que ele realmente usa. Para dominar uma nova habilidade, você precisa quebrar o ciclo de aprender para sempre. Você precisa parar de assistir passivamente e entender como sua memória realmente funciona.
2. Force seu cérebro a fazer esforço, porque a memória precisa de atrito.
O motivo pelo qual seu cérebro esquece quase tudo que você assiste é simples: consumo passivo exige esforço zero.
Quando você assiste a um tutorial passo a passo, o instrutor já resolveu todos os problemas por você. Você não passa por nenhum atrito cognitivo. E sem atrito, seu cérebro não tem nenhum motivo biológico para guardar a memória do processo. O vídeo deu a você a sensação de aprendizado sem obrigar você a fazer nenhum trabalho real.
Se você fecha o vídeo e tenta executar a tarefa a partir de uma tela em branco, você trava. Para realmente lembrar aquilo que está aprendendo, você precisa forçar seu cérebro a fazer esforço.
Se você quer entender como seu cérebro processa e retém informações sob pressão, no Inteligência Arata Academy eu ensino você a construir um sistema completo para aprender mais rápido e lembrar por mais tempo. Acesse este link.
3. Crie urgência artificial colocando um prazo público.
Se você quer parar de acumular tutoriais e realmente começar a lidar com o material, precisa entender o que faz seu cérebro entrar em ação.
No episódio 418, eu expliquei que muitos de nós funcionamos com um Sistema Nervoso Baseado em Interesse. Isso significa que seu cérebro não se importa muito com o fato de uma nova habilidade ser “importante” para o seu futuro. Seu cérebro só desperta quando encontra novidade, desafio real ou urgência imediata.
Estudar um tutorial em segredo não cria urgência nenhuma. Não existe consequência. Se você fica entediado e desiste, ninguém fica sabendo. Essa falta de pressão é exatamente por isso que você continua procrastinando. Para forçar seu cérebro a executar, você precisa criar essa pressão por conta própria.
Você faz isso criando urgência artificial. Criar urgência artificial significa se comprometer com um projeto antes de saber como terminar esse projeto. Em vez de se preparar sem parar, crie uma situação em que você não tenha escolha a não ser aprender. Por exemplo, se você quer aprender edição de vídeo, não assista a um treinamento de dez horas sobre um software de edição. Em vez disso, prometa a um amigo que você vai editar um projeto para ele até a próxima sexta-feira. Você está criando uma pressão artificial onde antes não existia nenhuma pressão natural. Seu sistema nervoso responde a essa pressão sentida mesmo sabendo que o prazo foi imposto por você, e seu cérebro entra em estado de alerta. Quando você cria urgência artificial dessa forma, você só procura a informação exata de que precisa para resolver o problema específico que está na sua frente.
4. Dê a si mesmo quatorze dias para terminar um projeto.
O prazo mais eficaz para criar sua própria urgência é a regra dos quatorze dias. Escolha uma habilidade que você quer aprender, desenhe um projeto concreto que exija essa habilidade específica e dê a si mesmo exatamente duas semanas para terminar o projeto.
Durante esse período de duas semanas, você não pode assistir a tutoriais genéricos. Você só pode procurar respostas específicas para os problemas exatos que surgirem enquanto estiver construindo seu projeto. Você com certeza vai ficar frustrado quando falhar nas pequenas etapas, mas essa frustração é exatamente o que sinaliza ao seu cérebro que aquela informação é importante. Ao final desses quatorze dias, você terá muito mais domínio prático da habilidade do que alguém que passou seis meses assistindo a vídeos passivamente.
A necessidade desesperada de se preparar antes de começar normalmente vem do medo de fracassar. Enquanto você ainda está “aprendendo” assistindo a tutoriais, ninguém pode julgar o seu trabalho. Você pode criar urgência artificial para sair desse ciclo de procrastinação escondida.
Seu cérebro não lembra o que escuta. Seu cérebro lembra aquilo que precisa usar para sobreviver. Em vez de se preparar em segredo, crie um prazo com um compromisso público e descubra como executar o projeto enquanto trabalha nele.
Para se aprofundar na ciência de como sua memória realmente funciona e como desenhar ambientes que forçam seu crescimento, visite este link e comece hoje o treinamento Inteligência.